Скакать, как горный козел, легко, а ты попробуй с пользой попрыгай. Для этого тебе понадобиться правильная техника и снаряд. Несмотрю на свою простоту, к выбору скакалки стоит подходить серьезно, дабы избавить себя от ненужных проблем и получить от нее максимум пользы.
Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM!
В чем плюс прыжков со скакалкой? Помимо того, что она прокачает твою сердечно-сосудистую систему и повысит выносливость, она способна сделать еще ряд вещей, которые помогут тебе как в спорте, так и в жизни:
- Отлично прорабатывает все группы мышц;
- Эффективно сжигает калории;
- Развивает общий баланс, координацию и ритм;
- Увеличивает взрывную силу;
- Улучшает реакцию и рефлексы;
- Улучшает ловкость и дает легкость в ногах;
- Повышает способность ускоряться и замедляться, сохраняя равновесие;
- Развивает способность синхронизировать нижнюю и верхнюю часть тела;
- Увеличивает координацию рук и глаз;
Однако, даже этот список можно расширить, если немного разобраться в вопросе. Вот несколько вариантов, которые помогут прыгать с большей пользой.
Скоростные скакалки
Они подойдут исключительно для опытных прыгунов и тех, кто планирует заниматься в зале или дома, ибо после контакта с асфальтом трос быстро протрется и приведет снаряд в негодность.
Быстрое вращение обеспечивается за счет подшипников в рукоятке и стального троса. Не нужно пытаться прыгать на ней как-то еще, кроме классических прыжков. Для этих целей лучше подойдут другие виды скакалок.
Скакалка с веревочным тросом
Недорогие и простые в использовании скакалки. Чаше всего такие выбирают для занятия художественной гимнастики. Они легкие, а потому пользоваться ими на открытом воздухе достаточно трудно. Зато эта легкость избавит неопытного прыгуна от травм и предаст дополнительную нагрузку на плечевой пояс.
Стоит помнить, что веревочные скакалки быстро изнашиваются, если использовать их на твердом покрытии вроде асфальта.
Кожаные скакалки
Именно этот тип скакалок чаще всего можно встретить в боксерском зале. Они легкие, как тканевые, но более износостойкие. За счет легкости шнура и увеличения веса рукояти приходится прикладывать больше усилий для вращения, что, опят же, дает дополнительную нагрузку на плечевой пояс.
Скакалки из ПВХ
Самый распространенный, дешевый и популярный вид скакалок. Они подойдут всем и каждому. Единственное, на что стоит обратить внимание при покупке - возможность регулировки длины шнура.
Скакалки с утяжелителями
Они созданы для тех, кому не хватает нагрузки от обычной скакалки. Поэтому в этом снаряде предусмотрена возможность регулирования веса за счет дополнительного груза в рукоятках. Вес таких скакалок может доходить до трех килограмм, что даст нагрузку на верхнюю часть туловища.
Скакалка из бисера
Этот вид скакалок легче всего поддается контролю за счет бусинок на шнуре и подойдет для выполнения сложных трюков. Кроме того, эта скакалка долговечна за счет того, что ее шнур защищен бисером.
Если тебе было интересно, то ставь большой палец вверх и подписывайся на канал! А так же делись своим мнением в комментариях под публикацией
