Уверена, все видели, как сладко тянется, раст-я-я-я-гивается кошка после пробуждения, ведь растяжка - естественная потребность здорового организма
Необходимость растягивать мышцы возникла с появлением первых видов спорта. Спортсмены сразу начали осознавать, что перед физической нагрузкой мышцы нужно разогреть, а после нагрузки потянуть для снятия напряжения
Мышечные волокна устроены так, что при непривычной физической нагрузке могут появиться микротравмы. Они появляются из-за того, что нервная система не успевает адаптироваться к новым нагрузкам и новым амплитудам движений
Микротравмы заживают в течение продолжительного времени и радости, мягко говоря, не принося. Стретчинг помогает растянуть мышцы, тем самым не давая им «забиться»
Только с 50-х годов прошлого века растяжкой начали заниматься отдельно от силовых тренировок. В это время была разработана система упражнений, направленная на развитие эластичности мышц и связок.
С тех пор стретчинг приобрел популярность. Преимуществ действительно много:
1) Можно заниматься в любом возрасте.
2) Стретчинг улучшает осанку, укрепляет мышцы спины, стимулирует кровообращение, а, значит, клеточное питание тканей и циркуляцию лимфы. Это особенно важно при почти поголовном сидячем образе жизни нашего населения. Но при этом, как следствие, ухудшается осанка и ослабевают корсетные мышцы спины, что может привести даже к болям в позвоночнике
Для укрепления мышц спины в нашей студии используется тренажер Соболева. Он помогает снять мышечные зажимы, вытянуть позвоночник и вернуть его в правильное положение. Со временем ваша осанка улучшится и вы реже будете чувствовать боль в спине. Освобожденные от зажимов мышцы окрепнут и тогда им будет легче удерживать позвоночник
3) Подойдет для людей с разным уровнем подготовки
Если от интенсивных групповых занятий может закружиться голова и возникнуть чувство тошноты, то в таком случае благоразумнее будет снизить нагрузку и обратить внимание на стретчинг, как менее интенсивный вид физической активности. Это ваше! В яблочко!
Наше тело - сложный механизм, подвижность которого поддерживается системой мышц, сухожилий и связок. Мы не задумываемся о природе наших движений, пока организм - работает на пятерочку и не доставляет хлопот
Но со временем любому механизму нужен сначала косметический, а потом и капитальный ремонт. Поэтому, чтобы не возникало болей в спине, шее и суставах, важно заботиться о мышцах, то есть регулярно их тренировать. На сохранение работоспособности и эластичности суставов и связок как раз и придет ваш друг - стретчинг
В сети студий stretching.ru действует приятная акция: 990 рублей вместо 2000 за пробное занятие с тренером.
Уже на первом занятии вы сможете ощутить высокую квалификацию наших тренеров и ощутить на себе действие Биомеханических тренажеров.
Укрепляйте свое здоровье, смело доверяя его профессионалам!
От тренировки к тренировке идите к своей мечте!
С удовольствием!
Безболезненно!
