Каждый вздрагивает, когда его впервые всерьез называют стариком. Говорят, что старость - это когда знаешь все ответы, но тебе никто не задает вопросов.
Но есть такие старики, которые в 50-60-70 лет остаются активными и им продолжают задавать вопросы. В чем же их секрет активности и почему молодые восхищаются и тянутся к ним?!
С возрастом организм начинает слабеть, а тело становится хрупким, особенно активно происходит этот процесс когда старики попадают в ловушку малоподвижного образа жизни.
Чтобы этого избежать важно подумать о том, чтобы начать заниматься деятельностью, которая будет поддерживать вашу активность. В таком случае тело позволит вам оставаться здоровыми и физически активными.
Известно, что движение - жизнь. Более активные старики реже болеют и выглядят в разы свежее тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Сегодня многие пожилые люди занимаются боевыми искусствами, так как это увлечение позволяет им познать свое тело и в разы улучшить физические возможности.
В этом посте мы поделимся тремя причинами, которые доказывают факт того, что занятие боевыми искусствами идеально подходят для пожилых людей.
№1 Боевые искусства помогают поддерживать психическое здоровье
Существует прямая связь между поддержанием физической и умственной активности. У пожилых людей мозг работает не так быстро, как в молодые годы. Благодаря постоянной практике рефлексивных процедур, необходимых для тренировок, пожилые люди могут поддерживать умственную активность.
Это не просто набор техник, которые изучаются и практикуются в тренажерном зале несколько раз в неделю, это скорее образ жизни, который пожилые люди учатся принимать как способ поддержания физической и психической дисциплины.
Мозг - это мышца, которую необходимо тренировать так же, как и другие мышцы тела. Боевые искусства позволяют пожилым людям не только заниматься деятельностью, которая стимулирует их умственные способности, но также укрепляет их физические возможности.
№2 Улучшает координацию и физическую силу
Согласно исследованиям, люди в возрасте от 40 до 61 года, которые вели активный образ жизни, на 35% реже отправлялись в мир иной, нежели их ленивые сверстники.
Другие исследования указывают, что бокс - лучшая профилактика и лекарство от гадкой болезни Паркинсона. Установлено, что уже через 12 недель тренировок у людей с вышеупомянутым недугом улучшалось состояние и общее качество жизни. Естественно они не стояли в парах, наибольшая нагрузка была направлена на координацию движений, общую выносливость и физическую силу.
№3 Занятие боевыми искусствами помогают обрести новых друзей
Когда люди выходят на пенсию, круг их общения начинает стремительно сокращаться. Им больше не нужно регулярно ходить на работу, где они находятся в постоянной связи со своими коллегами по работе. Занятие боевыми искусствами дает возможность пенсионерам строить новые дружеские отношения с людьми, разделяющими общие интересы.
Сообщество единомышленников, полных решимости оставаться в хорошей физической форме, является отличной мотивацией для пожилых людей. Подобное увлечение создает для них социальную среду, аналогичную той, которую можно найти в других социальных мероприятиях.
Боевые искусства замедляют процессы старения и предотвращают развитие возрастных заболеваний, а так же помогают обрести новый круг друзей - единомышленников. Берегите себя, будьте здоровы и занимайтесь спортом.
Если тебе понравился материал, то ставь большой палец вверх и подписывайся на канал! А так же делись своим мнением в комментариях под публикацией.
