За всей шелухой повседневной жизни, за всеми словами, делами, разговорами есть то, что мы не хотим переживать. Это тот хаос неопределённости, который живет в каждом из нас. Это там, где всем нам страшно от осознания неопределённости и отсутствия контроля. За всеми нашими ссорами и обидами лежит основополагающая неустойчивость хаоса и она кипит в нас все время. Мы переживаем ее как раздражение, она есть наш страх, она вызывает агрессию, ревность, гордость… Мы всегда хотим уверенности, надежности и конечно же мы хотим, чтобы все было так, как мы хотим. Но так в большинстве случаев не получается.
Мы никак не можем ухватить суть этой базовой неопределённости. Это такое состояние, в котором нет опоры и в нем не за что ухватиться. Попадая в это состояние, мы начинаем суетиться, развлекать себя сёрфингом по соцсетям, успокаивать болтовней и задушевными разговорами, шоколадкой, киношкой, сериальчиком или алкоголем. Порой даже размышлениями о несправедливости жизни.
Мы не допускаем возникновения паузы между всеми этими действиями, и никогда не можем позволить себе поистине расслабиться и притормозить. Нам кажется, что как только мы ослабим хватку, нас поглотит этот хаос и унесёт все, во что мы так верим и все, за что мы привыкли цепляться.
Чувствуя эту неопределенность, мы наращиваем скорость и копим багаж обид, ссор и разочарований, споров и конкуренции за право быть самым самым.
При этом, если взглянуть на эту неопределенность и постараться осознать ее, то можно увидеть, откуда берутся наши тревоги, страх, паника и постоянный стресс. А для этого нам всем нужна пауза. Пауза в потоке мыслей эмоций и неосознанных действий для того, чтобы видеть, как наши мысли и эмоции управляют нашим поведением, и мы делаем что-то на автомате по заранее привычным сценариям.
Медитация и практики осознанности как раз и учат нас брать ту самую паузу и потихоньку заглядывать в этот хаос неопределённости. Учиться не дергаться, не бежать, не истерить, а просто расслабляться в этом состоянии.
Автор статьи - Владимир Курсов
Tелеграмм канал - https://t.me/PsyMeditary
Instagram - https://bit.ly/3UNYUXr
Youtube - https://bit.ly/3h1QP0o
