-У меня постоянно болит спина, врач посоветовал ходить в бассейн, ну вот я и плаваю каждый день
-А как вы плаваете?
-Ну меня в детстве научили на речке, вроде брасс называется, ну вот с головой вверх…
Примерно после каждого такого диалога на лице грамотного тренера появляется легкая улыбка со слезами на глазах 🥲
Вы спросите, ну, а что не так то?
Слушает врача, плавать самостоятельно умеет, молодец не иначе! А я вам сейчас расскажу, что не так👇🏼
Если вы научились плавать в детстве, на речке озере и научил вас этому троюродный брат деда по папиной линии- это не значит, что вы умеете плавать!
Не тонуть и передвигаться в воде- да, но такое плавание категорически не подходит для ежедневных тренировок и уж тем более для восстановления здоровья!
Когда вы каждый день приходите в бассейн, плаваете 20-40 минут с головой вверх, непонятно как работая ногами, то с каждой такой тренировкой вы закрепляете ошибку!
Если вы закрепляете ошибку, то ваши мышцы работают против вас в 90% случаев
🩻Болит спина, плаваю с головой вверх- поздравляю, через год вы будете чувствовать каждый позвонок в шее и пояснице!
🦵🏼Болит колено, плаваю брассом- убьете колено сильнее, чем было
Врачи советуют плавание потому что оно действительно помогает улучшить/восстановить наше тело, но врачи, зачастую, не говорят как именно вам нужно плыть, какие у вас ошибки в плавании и что происходит с вашим организмом без надзора этого же врача 🩺
Все это исправить достаточно просто:
- Самостоятельно изучать книги и статьи по технике плавания. Из минусов, даже если вы разобрались и понимаете биомеханику движений, то не факт, что вы делаете в воде это правильно!
- Подойти к тренеру вашего бассейна, попросить совет или взять несколько занятий за деньги. Не обязательно ходить каждую тренировку к тренеру, вы можете взять 3-4 занятия, растянуть их на месяц, а все остальное время отрабатывать слова тренера и плавать самостоятельно! Далее для поддержания и изучения техники можете брать 2 индивидуальных тренировки в месяц и будет вам счастье ❤️
А как отличить хорошего от плохого тренера я расскажу позже, поэтому подписывайтесь, чтобы не пропустить статьи. Задавайте вопросы- с радостью отвечу на них, а так же ставьте лайки, если я помогла вам хоть чуть-чуть разобраться в тренировках)
