Суставы ー это подвижные соединения костей. Имеют очень трудную анатомическую структуру, которая соединяет кости и участвует в движении. Между суставами находится щель, а покрывает их синовиальная оболочка и суставная сумка.
Для чего они нам. На самом деле в их обязанности входит выполнение двух, очень важных функций:
- опорная ー сохранение положения тела в пространстве;
- двигательная ー перемещение как тела, так и его частей по отношению друг к другу.
Их разрушение ー это необратимый процесс, ведь со временем организм изнашивается, а не молодеет. Но только от нас зависит как, рано наступит этот процесс. К сожалению, такие заболевания как: артрит, остеопороз, остеоартроз и другие, не являются чем-то возрастным. Довольно часто можно встретить молодого, но больного, и, как правило, дело здесь далеко не в генетике.
Есть два фактора, способствующие быстрому старению соединений: малоподвижный образ жизни и питание. Так вот, если с малоподвижностью понятно, но что насчёт рациона? Кажется, что всё понятно: нет фастфуду, жирному, солёному и копчёному. И конечно же, это так, но.
Многие учённые сошлись на мнении, что есть ещё ряд продуктов, которые нам 100% вредят
- Сахар и все изделия из него
Конфеты, тортики, пирожные, всё что так любят дети-сладкоежки. Но именно они приводят к развитию аутоиммунных заболеваний и самым частым из них является ー ревматоидный артрит. Поэтому дорогие родители сладкоежек, пожалуйста, следите за количеством потребляемых сладостей.
2. Мука высшего сорта
Чем выше сорт, тем меньше полезных минералов, и это факт. Выращивание, хранение и обработка зерна не такое, как раньше. Если изначально люди делали на качество, то теперь на количество. Поэтому, под воздействием всех обработок, на прилавках мы получаем не высший сорт, а сбор из килокалорий и крахмала.
3. Белый рис
Обладает высоким гликемическим индексом, кроме этого, он является крахмалом. Причём, если вы страдаете сахарным диабетом или генетической предрасположенностью, то вам следует быть аккуратным вдвойне. Из-за содержания углеводов может возникнуть скачок сахара в крови.
4. Картофель
С одной стороны, в нём много витамина В1, а он нам нужен, особенно при артрозе. С другой, всё тот же крахмал и высокий показатель углеводов. Поэтому в момент переедания, вы попросту усугубляете положение. Плюсом, из-за постоянного чувства голода вы начнёте переедать и получите лишний вес. А это ещё одна нагрузка на суставы.
5. Продукты с содержанием большого количества КПГ.
Это подвергшиеся гликированию углеводами белки и жиры. Они могут быть одной из причин старения или осложнения многих дегенеративных заболеваний. Из-за накопления КПГ в организме возникает воспаление суставов, что в большинстве случаях приводит к артриту.
Друзья, здоровье суставов, это, в первую очередь 一 здоровье всего опорно-двигательного аппарата. И зависит оно не только от количества тренировок.
Внимание! Данная статья носит исключительно информационный характер. Любые решения связанные c изменением рациона согласовывайте со специалистом
Если вы хотите наладить своё питание, то начните с подготовки ЖКТ. А лучше всего это сделать программой очищения. У меня есть целый бесплатный вебинар, который вы можете посетить «Как нормализовать работу ЖКТ» .
Жмите на ссылку и готовьте себя для работы.
Только после программы можно говорить о полноценной продуктовой корзине.
О том, как вернуть здоровье с помощью очищения, коррекции питания, восстановление флоры и организма в целом рассказываю в статье👇