Вот уже три недели я гуляю каждый день в любую погоду и при любых обстоятельствах, и знаете, я научилась получать от того удовольствие! Недаром говорят, что за 21 день можно выработать и закрепить любую привычку.
Долгое время я внутренне не была готова принять необходимость ежедневной проулки. Я гуляла только летом, и то потому, что на этом наставал муж.
Если честно мне всегда было жаль времени на прогулку. Летом всегда куча дел в огороде, мне всегда казалось, что лучше прополоть лишнюю грядку.
За несколько лет моих упорных сопротивлений, почти из под палки, у нас выработался ежедневный ритуал – вечером мы поливаем огород и идем гулять по полю на окраине нашего поселка с мужем и дочкой. Да и то у меня иногда находились мегаважные дела в огороде, которые никак нельзя отложить))
Когда осенью начинались дожди, мы переставали гулять, на улице же грязь непролазная. Да и времени было жалко на бесцельную прогулку, ведь дома и зимой всегда найдутся дела.
После Нового года во мне что-то щелкнуло и начались изменения в сознании…
В последние месяцы у меня назревали мысли о том, что я не могу похудеть именно из-за малоподвижного образа жизни.
Тогда я решила предпринять конкретные шаги:
1. Я купила фитнес браслет
2. Я стала ежедневно гулять
Когда я стала счастливой обладательницей фитнес браслета, то с удивлением обнаружила, что если я не выхожу из дома, то максимально нахаживаю около 4 тыс. шагов.
Тогда я решила ежедневно ходить на прогулку. Иногда мы гуляем с мужем, или я хожу встречать дочку из школы. Но чаще всего я хожу гулять одна и мне это очень нравится.
Я одеваю наушники и слушаю музыку и просто брожу по улицам.
Грязно?
Я надеваю резиновые сапоги!
Еще оказалось, что я люблю фотографировать природу. Когда я недавно гуляла по скверу в своем поселке, то сделала много удачных кадров.
Некоторые фотографии я вставила в эту статью, они сделаны в январе этого года в небольшом скверике в нашем поселке. Да, у нас еще не было снега...
В это воскресенье мы ездили гулять с мужем по берегу моря.
Я начинала прогулку с 20 минут, сейчас вышла на уверенные 60, иногда и дольше. Я хожу средним шагом, мне так нужно для разрабатывания поясницы.
Для меня лучшее время для прогулки с 16 до 18.
Для того, чтобы начать гулять ежедневно, нужно для себя решить для чего это нужно.
Я гуляю ежедневно для того, чтобы:
- Увеличить ежедневную физическую нагрузку
- Дать необходимую нагрузку для позвоночника (нужно 1-2 часа ходьбы ежедневно)
- Разогнать метаболизм
- Отвлечься от домашних дел
- Подышать свежим воздухом
Каждый раз, выходя на прогулку я думаю о том, что я укрепляю свое здоровье, делаю это с любовью и радостью!
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира