Добрый день, мои дорогие друзья и гости моего канала. Сегодня я хочу вам рассказать о 7 причинах, почему начала кето диету я и почему готова на ней остаться ещё.
1 ПРИЧИНА : На кето питании, очень быстро уходит ВЕС, и прямо на глазах таят ОБЪЁМЫ. Мы, в процессе питания, лишаем организм углеводного источника энергии и начинаем получать энергию из жира.
Я кстати даже не сразу эти объемы замерила. Потому что не верила, что я на этой диете задержусь более 2 недель. Потому что не верила в себя и именно вы мои дорогие читатели, помогли не сойти с этого пути. Я вам за это очень благодарна.
2 ПРИЧИНА : Это конечно же улучшить состояние своего ЗДОРОВЬЯ. Многие причины нашего не здоровья, кроются в переизбытке углеводов в нашем питании.
На кето диете нормализуется сахар в крови, стабилизируется давление, снижаются воспалительные процессы в организме, аллергические реакции, повышается иммунитет, нормализуется работа ЖКТ, начинает очищаться от жировых отложений наша печень и другие органы.
В процессе кето питания лично у меня давление находится в пределах нормы для моего возраста, я перестала ощущать сильно на себе изменения погоды. В этом году погода у нас очень переменчивая с - 21 С до +5 С. И раньше бы я лежала в кровати, когда начинаются перемены, сейчас я практически её не замечаю. А самое главное, я избавилась от изнуряющих головных болей, они меня мучили с 25 лет, а после болезни, о которой не принято говорить, боли стали просто не выносимыми.
3 ПРИЧИНА: Кето диета даёт очень много ЭНЕРГИИ и СИЛ. Это происходит, потому что жиры имеют более энергетическую ценность по сравнению с углеводами. Когда в первые недели входишь в состояние кетоза, то энергия просто бьёт ключом, что не дает даже заснуть. Потом всё приходит в норму. У меня после болезни энергия практически отсутствовала. Плюс мы начинаем пить больше воды, что полезно для наших клеток и нашего организма. При кето питании, начинаешь испытывать жажду. Но про воду я уже писала целую статью, жаль она не находится в теме фаворитов. https://dzen.ru/a/Y9V1YhUikS_ShiGW
4 ПРИЧИНА: Кето питание, очень ЛЕГКО соблюдать. Потому что это очень вкусно, это питательно, это сытно. Я писала уже, что питаюсь 3 раза в день. Мне так комфортно и так полезно для моего организма. Иногда делаю небольшой перекус: кофе со сливочным сыром или полезными вкусняшками, можно ягод горстку или орешков.
5 ПРИЧИНА: эта причина привлекает не только женщин, но и мужчин. Кето питание это ВКУСНО! Сегодня утром я жарила яйца, поджарила к ним вкусный бекон и зелёный салат из огурчиков. Мои мужчины были просто в восторге. Да что там мужчины, все наши животные и кошки и собаки, сбежались на чудесный запах, что шёл из кухни. А кто из вас не любит жареные окорочка с хрустящей корочкой, можно сделать кето хлеб, кето бургеры. Я с вами обязательно поделюсь этими рецептами. Свиные ребрышки, жирное мясо, домашний майонез. Жирный творог и жирная сметана. Разве не об этом мечтают и любят все, при этом ты ешь эту вкуснятину и худеешь.
6 ПРИЧИНА : Кето питание просто КОМФОРТНО. Меньше тратится времени на приготовление пищи. Можно многое приготовить заранее. Нажарить бёдра на пару дней, приготовить кето суп на два дня. Питаемся как удобно 2-3 раза в день. На правильном питании питаться нужно до 5 раз. Что самое главное не чувствуешь голода от слова совсем. Если есть голод на первом этапе, то добавляем в блюда пищевые дрожжи. Я уже писала о них. Мне лучше просто их съесть с водичкой, до или во время еды. А многие добавляют в готовые блюда, дрожжи, чем-то напоминают сыр пармезан.
7 ПРИЧИНА Кето питание это СЫТНО. Я выделю это отдельно. Для многих это очень важно. Питание становится полноценным, мы не хватаем в перекусах бутерброды с колбасой, сыром или маслом. Не хочется конфет, всяких печенюшек. При этом, я не страдаю и нахожу полезные вкусняшки, вместо муки, кокосовая, миндальная или льняная мука. Вместо сахара добавляем сахарозаменители например ЭТИТРИТ (дынный сахар). Конечно мука не такая мягкая и сдобная. Но при этом всё не менее вкусно, а самое главное сытно и полезно.
В четверг была на Дне рождении у соседки, так вот её подруги заметили, что у меня улучшилось состояние кожи, сказали, что помолодела.
Надеюсь, я достаточно подробно рассказала о плюсах на кето питании. Но повторюсь ещё раз. Перед тем, как перейти на любую диету сдайте анализы и проконсультируйтесь с врачом. Не стоит садиться на кето тем, кто здоров и у кого нормальный вес.
Кому понравилась статья подписывайтесь на канал, ставьте лайки. Обязательно пишите комментарии, и задавайте вопросы. Я в статьях и видео обязательно на них отвечу, для меня очень важна обратная связь.
С любовью ваша молодеющая Гала.