Добрый вечер, мои дорогие, друзья и гости моего канала. Рада вас, приветствовать. Всем чудесных выходных. Кто читал мою статью, о том что я объявила 2023 год на своём канала, Годом Любви к себе. Любить я себя начала ещё в ноябре 2022 года, потому что ради здоровья решила изменить свой образ жизни и питания.
А вот январь я решила посвятить ещё одной ступеньки любви к себе. После болезни , мне стало очень трудно пить воду. А баланс воды в организме очень важен для любого питания , но особенно для любой диеты.
Я уже писала, что каждое утро не смотря ни на что , перед едой я выпиваю стакан тёплой воды. Лучше бы конечно два, но пока , я к этому не готова. Мне не прижилась вода с яблочным уксусом, которую люди пьют на кето диете. Это удивительная кислятина, как-то давно я пила такую воду , но добавляла ещё ложечку мёда, с мёдом было приятнее. Но мёд , к сожалению на кето питании нельзя.
Поэтому пью обычную тёплую водичку. Холодная вода , конечно вкуснее, но тёплая более полезна, особенно с утра для наших органов. Многие советуют пить , для быстрого похудения с утра горячую воду, но помню , как мне врач ещё в санатории Боржоми сказала пить тёплую воду , она мне идеально подходит.
Основа моего питьевого режима ,это обычная бутилированная вода. Кроме утреннего приема, я пью по стакану между едой и всегда на тумбочке, рядом с кроватью стоит поллитровая бутылка воды, чтобы можно было выпить перед сном и ночью если будет жажда. Когда чем-то занимаюсь , то ставлю возле себя чашку или бокал, чтобы можно было выпить хоть несколько глотков. Так же если выезжаю из дома, обязательно беру с собой маленькую бутылочку с водой.
Не каждый день , пью натриевую воду Ессентуки-17, она показана на кето диете, потому , что в ней присутствуют : калий, магний, натрий, кальций и другие полезные вещества. Она полезна при моих хронических заболеваниях, при жировой печени. Но вот при желче-каменной пить не желательно, поэтому пью по чуть .Поэтому перед тем как пить лучше проконсультироваться с врачом.
Особую любовь ,я испытываю конечно, к минеральной воде Боржоми, много лет назад , я была на одноимённом курорте и тогда всей душой полюбила и красивые места Грузии и конечно удивительную, вкусную и полезную воду Боржоми. Она тоже не каждый день в моем рационе. В ней содержится огромное количество минеральных компонентов, около 80. Так же есть калий, натрий, кальций , магний. И она способствует более быстрому похудении и омоложению всего организма и кожи.
О воде можно много всего рассказывать, важно , чтобы она была чистой, без всяких примесей, вкусной. Если быть точной вода - основа жизни и для тех кто на кето питании, является одним из важных звеньев для красоты, сторойности, молодости и здоровья.
Очень часто от многих нутрициологов слышу, что воды нужно выпивать 30 мл. на 1 кг веса. То есть мне сейчас с весом 74 кг, нужно выпивать в день 2 литра 220 гр. Возможно летом , я выпиваю столько воды , но зимой , если не проявлять насилия над собой, то больше 1,2 или 1,5 литра я не выпью. Сейчас выпиваю 0,7-1 литр воды в день, пока мне этого хватает. В этом вопросе желательно прислушиваться к своему организму, чтобы не получилось : " Губит людей не пиво-губит людей вода".
Вода помогает сохранить красоту и здоровье коже лица. Если мы пьем совсем мало воды, кожа начинает увядать. Был момент, я замораживала воду , часто добавляла полезные травы и протирала кубиком льда утром лицо , шею и декольте. Во-первых, так насыщаем кожу водой, во-вторых улучшаем кровообращение, как не крути вода очень полезна для нашего организма.
Поэтому подписывайтесь на мой канал , вливайтесь в ряды тех, кто Любит себя или хочет полюбить. Ставьте лайки, пишите в комментариях сколько вы пьете воды.