Приветствую, мои дорогие!
Для новеньких на моём канале, я Оля, мне 51 год, я похудела уже на 26 кг и продолжаю свой путь к стройности с веса 115 кг. Моя цель не похудеть любой ценой, как было в моей жизни несчетное количество раз, а похудеть навсегда и больше не набирать. Вот поэтому я не на диете, никакой! Просто я немного поменяла своё питание навсегда. Я исключила сахар, печенье, пряники, вафли, булки, в общем "мусорную еду", не переедаю, чередую подсчёт калорий и интуитивное питание. Да, при менопаузе моё похудение сильно замедлилось, но я уже не сдамся, мои пищевые привычки постепенно меняются, вес не добавляется, а это главное.
За последнее время я подписалась на некоторых худеющих девочек (мы же все девочки, несмотря на то, сколько нам лет, душа не стареет! 😊😊). И если раньше, в основном, в моих подписках были только единомышленники, худеющие на подсчёте калорий и интуитивном питании, то новенькие девочки разные и худеют они по разному (в основном это молодые и не очень полные девчонки, а по моим меркам вообще худышки от 55 до 67 кг). Конечно, когда тебе 20-30 лет, и ресурс организма ещё достаточен, можно позволить себе роскошь голодать, не следить за балансом БЖУ и тд. Сама всегда говорю, что все мы разные и то, что одному подходит, другому может не подойти. Я уже не раз встречала у блогеров такую информацию, что неважно, как калории распределены в течение дня, лишь бы было не больше допустимой нормы для похудения, например 1500 кк, и что даже можно все эти 1500 съесть в один приём пищи, вечером. Ну, не знаю, лично меня, например, притормаживают излишние углеводы на ужин, я уже не говорю про нагрузку на весь пищеварительный тракт. К вечеру все обменные процессы в организме замедляются, тело готовится к отдыху, ко сну, куда ему девать столько энергии в виде поступивших кк?! Это лично моё мнение. Может быть у кого-нибудь такой мощный метаболизм, что справляется, у меня нет.
А что вы думаете по этому поводу?
Теперь отчёт за 1,5 дня. Завтра, 31 января 18 лет назад появился на свет мой долгожданный сыночек. Почему долгожданный? 15 лет я лечилась от бесплодия, и вот наконец во втором браке в 33,5 года я родила своего Мишку.
Отмечать с друзьями (его и нашими) мы будем в субботу, а завтра просто сделаю что-нибудь вкусненькое на ужин и отметим немного втроём. Поэтому итоги за январь я подведу сегодня. Мой план выполнен наполовину. Хотела сбросить за январь 2 кг, а получилось только 1. Ох уж эти январские праздники! 😁😁Но я всё равно довольна, не плюс и то хорошо! Кто-то скажет, как мало, а я ещё раз повторю, что не спешу от слова совсем, чем медленнее уходят кг, тем бОльшая вероятность, что они не вернутся снова! Было 89,8 стало 88,8 кг, красивая цифра. План на февраль тот же минус 2 кг, буду стараться, но без фанатизма, с фанатизмом больше не дружу.
Воскресенье 29.01 завтрак 11,30,выспались все! 100 лет не варила манную кашу, мальчишки захотели.
Перекус в 14,50.
8 км на лыжах.
Обед в 17,30.
Ужин 20,00.
И всё бы хорошо, но муж ел на ужин вкуснющее сало и я не удержалась, урвала кусочек с хлебушком, потом ещё пили кофе. Так что примерно 1700 кк получилось. Вес два дня на отметке 88,8, но сегодня спала всего 4,5 часа, так получилось. Заметила, чем ближе полнолуние, тем хуже я сплю, муж смеётся, это потому, что ты ведьма! 😁😁 В хорошем смысле этого слова, ведьма от слова ведать (знать).
Поэтому завтрак в 7,40, встала в 6,50.
Затеяла свою божественную пиццу. Поставила тесто, приготовила начинку, рецепт здесь.
Перекус 11,40.
Обед 13,30.
Сейчас 15,00,допишу статью и на лыжи побегу, погода позволяет, балует нас в этом году зима, всего минус 10,хотя пасмурно и ветрено.
Спасибо, мои дорогие за вашу поддержку и добрые слова! Целую и обнимаю!, ❤️❤️❤️
В моей подборке с рецептами много вкусного и интересного с подсчётом КБЖУ.
