Мифы
Люди не могут функционировать после травмы /
у людей никогда не будет "нормальной" или счастливой жизни после травмы
Ложь. Многие люди продолжают быть счастливыми после травмы. Хотя жизнь, возможно, никогда не вернется к тому, какой она была до, многие люди способны находить радость и преодолевать свои трудности. Пережившие травму часто продолжают делать карьеру, женятся, заводят детей или занимаются другими "нормальными" вещами. Что касается тех, кто не достигает этих конкретных жизненных вех, во многих случаях это происходит потому, что они решили не стремиться к ним, а не потому что травма сдерживает их. Восстановление и создание хорошей жизни после часто является сложной задачей, но получение надлежащей поддержки может помочь облегчить этот процесс.
“Самое лучший выход для людей, которые получили травму, – это поговорить об этом”. Травмированным людям нужно исследовать воспоминания и проанализировать свои чувства
Ложь. Разговор об этом может быть фактором принятия и исцеления, но это предполагает, что все реагируют на травму и исцеление одинаково. Иногда людям нужно больше времени, чтобы быть готовыми говорить о травме, и принуждение их к этому до того, как они будут готовы, может привести к повторной травме и ухудшению ситуации. Некоторые люди, возможно, никогда не будут готовы говорить об этом. Некоторые люди готовы говорить об этом, но им это не помогает, и они не хотят, и это тоже нормально. Навязывание веры в то, что травмированные люди должны говорить о вещах, чтобы исцелиться, создает идею о том, что существует какой-то свод правил для исцеления от травмы, а его нет. Это может навлечь нереалистичные ожидания на кого-то, кто затем почувствует, что он делает что-то не так, потому что он не “исцеляется” правильным образом. Правда в том, что не существует “правильного” и совершенного способа исцеления. Все люди разные, и то, что работает для кого-то, не обязательно может работать для кого-то другого. В конце концов, вы должны спрашивать кого-то, кто имеет дело с травмой, что им нужно, а не говорить им, что им нужно.
Вы можете исцелить травмированного человека, любя и заботясь о нем
Ложь. Ожидание, что чья-то травма будет исцелена таким образом, следует той же логике, что и ожидание того, что кто-то со сломанной рукой будет исцелен “любовью и заботой о нем”. Иметь поддержку, любовь и заботу может быть здорово. Это может быть преимуществом для человека, но возлагать нереалистичные надежды на то, что ваша любовь может “исправить” все, несправедливо по отношению к нему или к вам. Это может привести к тому, что оба почувствуют себя плохо, потому что травмированному недостаточно быстро становится “лучше”. Это может даже привести к тому, что вы почувствуете разочарование из-за этого, несмотря на все ваши усилия.
Время само по себе исцелит травму. Со мной все в порядке, пока я не думаю об этом. Все наладится само по себе
И правда, и ложь. Некоторые травмы действительно заживают со временем. Большинство травм действительно требуют работы, чтобы их обработать и справиться с ними. Некоторые люди предпочитают просто выполнять эту эмоциональную работу самостоятельно. Некоторые предпочитают обратиться за помощью к любимому человеку. Другие предпочитают искать поддержку в сообществах помогающих специалистов. Для людей, борющихся с ПТСР, или людей, которым просто действительно трудно справиться с этим, существует профессиональная помощь. Нет ничего постыдного в том, чтобы просить о помощи.
Только слабые нуждаются в помощи в исцелении от травмы
Ложь. Исцеление от травмы – это навык. Это не то, через что вы можете просто проложить себе путь с помощью чистого упрямства, личной стойкости или того, чтобы быть "сильными". Многие невероятно сильные и жизнерадостные люди оказываются неспособными добиться прогресса в исцелении от травмы, потому что они делают вещи, которые не являются полезными или продуктивными. Обращение за помощью, особенно к квалифицированным специалистам, может иметь огромное значение в поиске эффективных стратегий исцеления от травмы.
Правда об исцелении. Возможно ли исцеление после травмы?
Короткий ответ, без сомнения, “да”! Однако исцеление не так просто, как думают многие люди.
Когда люди думают об исцелении или выздоровлении, они думают о линии, где вы делаете несколько шагов каждый день и в конечном итоге достигаете конца. “Свет в конце туннеля”. Как только вы достигаете этого света, вы больше не думаете о вещах, которые причиняют вам боль. Вы не теряетесь в воспоминаниях и не испытываете никаких негативных чувств по отношению к событиям.
Это неправда, и это возлагает нереалистичные ожидания на тех, кто пережил травму. Во многих случаях люди также устанавливают какие-то временные рамки, которые они считают “приемлемыми” для достижения этой невозможной цели.
Предполагается, что существует какой-то паттерн, по которому происходит исцеление от травмы, и это означает, что каждый раз, когда вы достигаете “стадии”, вы не можете отступить, а отступление подразумевает неудачу.
Многие люди, и не без оснований, рассматривают исцеление от травмы в рамках тех же стадий, что и пять стадий горя. Эти стадии таковы: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Травма может подпадать под эти стадии. Проблема возникает, когда люди думают, что эти этапы должны быть в порядке вещей, и что как только вы переходите с одной стадии на следующую, вы не можете вернуться к предыдущей. Но люди могут ходить туда-сюда между этапами.
В какой-то момент я почувствовала, что застряла между принятием и отрицанием. Я бы прошла через процесс принятия того, что произошло, признав это вслух, но признание этого привело бы к срыву, но в то же время я почувствовала бы легкость в груди, как будто что-то давило на меня. Это казалось бы пройденным этапом, но потом, ни с того ни с сего, я бы поняла, что оцепенела от своей травмы. Снова. Я отрицала, что это было. Часто это было похоже на какой-то дурной сон, который не был реальным. Я бы ходила взад и вперед между принятием и отрицанием. Где-то между всем этим я также терялась в гневе и депрессии, когда осознавала ужасные вещи, через которые мне пришлось пройти.
Исцеление – это не линейный процесс.
Это нормально – обнаруживать, что вы делаете что-то хорошее в течение определенного периода времени, будь то дни, месяцы или даже годы, а затем наступают плохие времена. Иногда этот плохой период провоцируется новым событием или ситуацией. Какова бы ни была причина, это нормально – переходить от хороших периодов к плохим. Это нормально – переживать множество различных эмоций и испытывать периоды оцепенения.
Когда дело доходит до исцеления, результат заключается не в том, что вы никогда не думаете о травме… Дело не в том, что вы никогда больше не будете испытывать неприятных чувств. Дело не в том, что это никогда больше никак на вас не повлияет. Что это на самом деле означает, так это то, что вы научились справляться с этими чувствами. Это означает, что вы можете лучше понять, как справляться с плохими периодами, и что они случаются всё реже.
Осознание того, что ваша травма не перестает существовать, заставляет некоторых людей сомневаться в том, хотят ли они исцелиться. Они сомневаются, стоит ли это того. По моему опыту, это того стоит. Хотя ваша травма, возможно, никогда не пройдет, вы все еще можете найти в жизни много удовольствия и счастья. Вы заслуживаете исцеления.
Если бы я не начала процесс исцеления, я искренне не думаю, что была бы там, где нахожусь сейчас. У меня есть любящий партнер, собаки, и мы планируем создать семью. Моя травма все еще сказывается на мне, но я справляюсь с ней намного лучше, и я могу сказать, что я счастлива.
Итак, длинный ответ таков: “Да, вы можете исцелиться. Но это потребует много работы, и это будет нелегко поддающийся измерению процесс. Скорее всего, вы будете падать гораздо чаще, чем ожидаете. Это будет нелегко. И самое главное, конечный результат – это не отсутствие травмы, а способ более комфортно справиться со своей травмой”.
Источники:
