Вплоть до конца 80-х, пока в моду не вошли страшные истории про холестерин, – картошку в «Макдональдсах» жарили на свином жире (филиалы в исламских странах утверждали, что на говяжьем). И ничего, никто не удивлялся.
Фитнес-клубы, в привычном нам виде, ещё были редкостью, и относились к ним люди неоднозначно.
Вот в фильме 1985 г. «Идеально» молодой журналист (Джон Траволта) пишет цикл статей о том, что фитнес-клубы – это лишь прикрытие для сводничества. Дескать, люди ходят туда не спортом заниматься, а для того, чтоб найти себе любовника(цу).
По сюжету, репортёр записывается в зал, вместе со всеми тренируется и понимает: ну да, фитнес-центры действительно являются такими развратными местами, как он описывает.
Однако ж – влюбляется в тренершу (Джейми Ли Кёртис), и отказывается дальше писать такие разоблачительные статьи.
Причём история эта не высосана из пальца, а основана на реальных событиях – цикл таких негативных статей о фитнесе, написанных на полном серьёзе, – действительно в начале 80-х был. И не в какой-то захудалой газетёнке, а в популярнейшем журнале «Роллинг Стоун».
С 1981 года актриса Джейн Фонда начала продавать книги и видеокассеты со своими методиками тренировок. Она открыла настоящее «золотое дно», которое принесло энергичной физкультурнице огромный доход.
Свой Клондайк открыли и братья Вейдеры – родоначальники мирового рынка спортивного питания. Очень круто использовали растущую популярность ЗОЖ.
Мы, кстати, тоже в стороне от модных веяний не были. Сам тренд «ЗОЖ» у нас появился в те же 80-е – в «Советском Спорте» на второй странице завели постоянную рубрику с таким названием. Там давались рекомендации по физкультуре и правильному питанию – как от профессионалов, так и взятые из писем читателей.
С 1984 года каждое воскресное утро по ТВ шла «Ритмическая гимнастика», в которой наши «Джейн Фонды» приучали женщин к регулярным тренировкам во имя здоровья и красивой фигуры.
В общем, модным трендом ЗОЖ стал в 80-х годах. И связано это было с тем, что из-за развития науки и техники; из-за бурного роста крупных городов люди стали меньше двигаться, хуже спать, чаще подвергаться стрессам.
А главное – они стали больше жрать, причём не всегда полезную пищу. Результат – повальное ожирение, диабет, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания.
Кроме того, ведь большинство людей тогда курили, как паровозы. И пили тогда (что уж греха таить) гораздо больше, чем сейчас. Без «этого дела» ни один вопрос не решался.
Но – пожить-то хочется подольше, и, желательно, активной, полноценной жизнью. Поэтому люди вывели универсальную «формулу ЗОЖ», актуальную во все времена. И статистика продолжительности жизни в развитых странах резко пошла вверх.
Вот 5 составляющих этой формулы:
1. Физическая, двигательная активность: не менее 30-ти минут в день: спорт, пробежка, танцы… всё, что угодно.
2. Правильное питание: умеренное (!), сбалансированное и разнообразное.
3. Эмоциональное и психическое здоровье: умение справляться со стрессами, плохим настроением, депрессией и пессимизмом.
4. Отказ от вредных привычек: курения, фастфуда, алкоголя (ну, тут «почти отказ», не на все 100%).
5. Высокая санитарно-гигиеническая культура, ежедневный тщательный уход за собой.
6. Правильный и разумный режим дня: умение приучить себя примерно в одно и то же время и спать, и есть. И – никаких поздневечерних «забегов к холодильнику»!
На самом деле, ЗОЖ – это не скучно, не дорого и не изнурительно. Это приятно и легко. Правда, нужна строгая самодисциплина. Но только в начале. Потом всё вышеперечисленное переходит в привычки. Полезные, а не вредные привычки.
Так какие из этих 6-ти элементов ЗОЖ уже есть в Вашей жизни?
Спасибо за внимание! Приглашаю подписаться и прошу порекомендовать этот канал Вашим друзьям в соцсетях ;–)
Читайте также: