Вчера у меня у был разгрузочный день на компоте из сухофруктов и яблок. Что это за день такой, я писала подробно вчера, если вы не читали, то в конце статьи будет ссылка. Я знаю, что многие с нетерпением ждали от меня результатов. Но я смогла добраться до ноутбука только к вечеру.
Результаты разгрузочного дня есть – 800 гр
Сразу скажу, что так разгружаться я больше не буду!!!
Сегодня я вспомнила мой предыдущий разгрузочный день на кефире и твороге и вздохнула с сожалением. Результат такой же, но ни голода, ни мучений. Уж лучше бы я просто повторила удачный опыт! Но нет, мне нравится искать новые пути и возможности, а иногда даже *биться головой об стену*.
Рассказываю про вчерашнюю разгрузку.
До обеда я просто сияла от счастья, с радостью ела вкуснейшее фруктовое пюре, печеные яблоки, попивала компотик, ликуя, что сегодня я могу законно есть только любимые фрукты, не думая о доборе белка, что кстати говоря и вышло мне в итоге боком.
Но уже после обеда в животе появились неприятные ощущения, фруктового пюре больше есть не хотелось.
Я пошла прогуляться, надеясь, что самочувствие улучшиться. После прогулки я пришла домой злая, голодная, выпила компот, поела фруктовое пюре, но меня не отпустило.
В половине седьмого я полностью разозлилась на себя, выслушала мужа, что опять страдаю ерундой, плюнула на разгрузку и пошла варить себе яйца, в предвкушении наивкуснейшего ужина.
Разумеется, был неприятный осадок от того, что я не смогла выдержать придуманные мной же мучения.
Но, тем не менее, в семь вечера у меня вчера был ужин:
- Отварные яйца – 2шт.
- Черный хлеб с маслом и семенами льна
- Черный чай с молоком (о котором я мечтала с обеда)
До этого в течении дня я выпила 1,2 литра компота, съела два печеных яблока и съела почти все фруктовое пюре, ну и конечно около 1,5 л воды.
Спустя час меня пронесло, я бегала в туалет раза три, кишечник почистился отлично.
Спать я легла около двенадцати, в животе было приятное чувство легкости, самое главное не было чувства голода. Последняя моя мысль перед засыпанием была, ну и ладно, все равно что-то же я сброшу, даже небольшие ограничения в еде уже хорошо.
От идеи устраивать разгрузочные дни я отказываться не собираюсь. Просто буду устраивать либо белковые (творог + кефир) либо сбалансированные по кбжу, такие я кстати, никогда не пробовала, но недавно узнала, что для здоровья они полезнее, чем моно разгрузочные дни.
Сегодня у меня разгрузочный день на компоте и пюре из яблок и сухофруктов
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира