В феврале 1987 года в одном из медицинских корейских журналов появилась первая статья профессора Пак Чжэ Ву о стандартной системе соответствия Су-Джок, согласно которой все части тела и органы имеют проекции на стопах и на кистях рук.
В переводе с корейского языка "cу" означает кисть, "джок" – стопа.
Изучение су-джок терапии можно начинать с освоения точек и участков соответствия на кистях.
Основными называются системы соответствия, в которых все тело целиком проецируется на кисть. При этом большой палец соответствует голове, ладонь и подошва — туловищу, III и IV пальцы кистей и стоп соответствуют ногам, а II и V пальцы кистей и стоп — рукам.
Чтобы ориентироваться в точках соответствия кистей, нужно иметь представление об Инь и Ян поверхностях тела.
Наружная часть тела относится к Ян, а внутренняя к Инь;
наружная поверхность конечностей относится к Ян, а внутренняя к Инь.
Простая и эффективная методика массажа кистей рук на основе су-джок терапии
Разогревающий массаж кистей
- Растирание ладони о ладонь: вдоль кисти, поперёк, круговое растирание.
- Растирание тыльных поверхностей кистей.
- Сжать кисть в кулак, растереть боковые стороны кисти.
Сначала одной, затем другой. - Растирание кистей тыльными сторонами друг о друга.
- Растереть кисти круговыми движениями, будто намыливая их.
Повторить 1-5 несколько раз до разогрева кистей.
- Щипцеобразное растирание от ладони к ногтю каждого пальца одной руки указательным и средним пальцем другой руки (указательным и средним пальцем захатив палец другой руки, по 3-5 раз, 2-5 заходов).
- Разминание большим и указательным пальцем все стороны каждого пальца: тыльную, ладонную, боковые.
- Сжимание кончиков пальцев.
Повторяем все приемы на правой кисти.
- Соединяем кисти в замок. Сжимаем - разжимаем, выпрямляя пальцы.
4 раза. - Несколько раз сжимаем все пальцы левой кисти. От основания к кончикам.
Затем сжимаем все пальцы правой руки. - Сжимаем кисти в кулаки - разжимаем, широко расставляя пальцы.
4 раза. - Сделать несколько потряхивающих движений кистями, а затем приём растирания, будто намыливание.
ЗОНЫ СООТВЕТСТВИЯ НА ТЫЛЬНОЙ СТОРОНЕ КИСТИ
Массаж зоны соответствия спины
Начинаем более тщательно массировать зону соответствия спины - тыльную сторону ладони.
- Кругообразное разминание подушечкой большого пальца вокруг каждого пястно-фалангового сустава (по 5 вращательных движений, 2-5 заходов).
- Затем последовательно от пальцев к основанию ладони по межпястным промежуткам:
линейное растирание,
кругообразное разминание,
надавливание движением сначала подушечкой большого пальца, а затем четырьмя пальцами другой руки.
Болезненные участки промассировать дополнительно. - Кисть сжать в кулак. Круговые движения тыльной стороны кисти основанием ладони другой руки.
Три по часовой стрелке, три против. - Сжатие кисти захватывающими движениями от основания кисти к пальцам ("выжимание"). Поочередно. 4 раза.
Массаж зоны соответствия позвоночнику
Зона соответствия копчика и крестца
Эта зона находится в области складки между третьим и четвертым пальцем и в ямке перед пястно-фаланговым суставом.
- Сдавливание с двух сторон, перемещаясь вверх и вниз в этой области.
32 раза. - Сгибаем пальцы в кулак. Надавливаем зону соответствия крестца подушечкой большого пальца. 32 раза.
Массаж зоны соответствия поясничного и нижне-грудного отдела позвоночника
Зона соответствия поясничного и грудного отдела позвоночника находится в межпястном промежутке третьей и четвертой пястными костьми - средний межпястный промежуток.
- Левую кисть сжать в кулак, чтобы не растягивать кожу на тыле кисти.
Кругообразное разминание, затем линейное растирание, затем надавливание подушечкой большого пальца межпястного промежутка третьей и четвертой пястными костьми. - Кругообразное разминание, линейное растирание, надавливание подушечками 2,3,4 пальцев вдоль канавки.
- Смещение мышечной ткани вперед-назад, влево-вправо.
- Растирание ребром кисти.
- Кругообразное разминание основанием ладони.
Массаж соответствия верхнего-грудного и шейного отдела позвоночника.
Зона соответствия шейного и верхне-грудного отдела позвоночника находится на линии симметрии, проходящей вдоль тыльной стороны большого пальца.
- Круговые разминания, линейные растирания, надавливание этой зоны соответствия.
- Защипывание мышечных тканей тыльной зоны большого пальца - кожу захватываем пальцами, сдавливаем или перетираем до покраснения кожи. 72 раза.
Таким образом усиливаем кровоснабжение в области соответствия. Выполнять приём аккуратно, не оставляя синяков.
Этот же приём можно выполнить в области соответствия поясницы.
Выполнить эти приёмы, начиная с массажа зоны соответствия спины, на правой кисти.
Заканчиваем массаж лёгким потряхиванием обеих кистей.
Можно выполнять приёмы массажа в удобной последовательности, увеличить или сократить время массажа.
Сила воздействия на точки регулируется индивидуально по болевым ощущениям.
Воздействие на лечебные точки должно быть ощутимым, но комфортным, не до синяков. Выполнять аккуратно.
Автор методики - Александр Денисов.
Список всех публикации канала вы можете найти в полном каталоге статей.
