У 20-30летних кожа после похудения подтягивается и приходит в норму без проблем (не у всех, но чаще всего). После 40-ка – всё уже не так гладко. Вроде ты и похудела, стала стройной, но – когда, например, ложишься на бок, то… живот скатывается тоже. Видок ещё тот.
Насколько кожа подтянется или, наоборот, провиснет – зависит от многих факторов. От того, на сколько размеров ты похудела, насколько эластичная у тебя кожа по природе, какой у тебя обмен веществ.
Расстраиваться не надо: подтягиваться кожа всё равно будет, просто не так быстро, как в юности, не на всех местах одинаково и не везде до конца (увы).
Но, в любом случае – подтянется постепенно, провисания где-то исчезнут, где-то – станут не такими явными.
Коже своей ты можешь и должна помочь. Силовыми тренировками.
Я не буду рассказывать сказки, что тренингом можно подтянуть кожу. Разумеется, не бывает прямых упражнений «для подтягивания кожи».
Но мы можем и должны повлиять на этот процесс косвенно.
Если мягкие или дряблые мышцы хотя бы немного привести в тонус – то их рельеф преобразит даже несовершенную кожу, она станет гораздо более привлекательной.
Мышцы, когда ты приведёшь их в тонус, где-то заполнят места подкожного жира, где-то – расправят кожу, на самых нужных участках. Создадут общее впечатление более молодого и упругого тела.
Вот, например, девушки никогда не понимают: зачем им качать спину и плечи?
А вот зачем: хорошо прокачанные мышцы спины и задней поверхности плечей «натягивают» лишнюю кожу спереди.
Заметно уменьшаются складки в области подбородка, шеи, верхней части груди, само положение груди становится выше.
У тех, кто уже заимел сморщенную и провисающую кожу в области «от шеи к груди» (такая, знаете, вроде бы гладкая, а немного ты повернулась – она собирается в морщины, как у бабки) – вот у них этот благотворный эффект особенно заметен.
Другие не понимают – зачем качать трицепс? Да потому что он «летучей мышью» у тебя, вот зачем! Я, кстати, уже писал об этом.
Если даже немного подкачаешь мышцы – то уже увидишь и порадуешься, как на них хорошо «сядет» «лишняя» кожа.
Будет однозначно лучше! А вот устроит ли тебя результат полностью – это вопрос риторический.
На животе, возможно, идеально подтянутой кожа и не станет: это самая проблемная зона, и подтягивается она там дольше всего.
Но если будешь не удовлетворена результатом – тогда разные аппаратные процедуры, LPG и т.д. Иногда не грех даже и подтяжку сделать, если это хорошо будет смотреться. Но – это в самом крайнем случае. Сначала – мышцы!
Просто в оценивании себя – не нужно перфекцонизма! Не надо сравнивать себя с разными отфотошопленными дамами и 18-летними девочками!
Притащить себя в тренажёрный зал нелегко. Женщина ведь ни за что не пойдёт в такую, знаете, классическую брутальную «качалку для мужиков» – которая старого образца.
В современный фитнес клуб – тоже может оказаться проблемно договориться с самой собой: разница в возрасте напрягает. Там ведь в основном молодые девчонки…
Так вот – это всё ерунда. Просто надо записаться в ближайший к дому или работе зал, чтоб ходить удобно было, не тратя лишнего времени, да и всё. А разные предрассудки, которые нашёптывает внутренний голос – выбросить из головы.
Стесняться нам нечего, и не перед кем.
По приходу в тренажёрку, каждой женщине хочется сразу же «ударить» силовыми упражнениями по проблемным зонам. Это ошибка.
Пока крупные мышечные массивы твоего тела не пришли в тонус и не начали работать как единый механизм, всё это будет вообще неэффективно. И к тому же травмоопасно.
Программа силовых упражнений на первые пару месяцев строится так, чтобы в каждой тренировке понемногу участвовали все группы мышц. А потом уже можно будет и по проблемным местам «ударить».
Вот что касается, провисания кожи – визуальный эффект он где-то через пару месяцев и проявится.
Спасибо за внимание! Приглашаю подписаться и прошу порекомендовать мой канал Вашим друзьям в соцсетях ;–)
Читайте также: