Для начала: смотрите фото и ищи свою форму ног и стоп? 🤨👇🏼
В эфире рубрика раскрываем тайны эволюции :
Вы знали, что изгиб стоп является отражением отделов позвоночника? Да, нарушения осанки (сколиозы) и проблемы стоп — это звенья одной цепи
При ходьбе, беге, прыжках позвоночник выдерживает сильное давление, а гасится это давление стопами.
Отпечаток вашей ноги с легкостью расскажет, есть ли деформации стопы и насколько развит/недоразвит свод стопы.
Как ПРОВЕРИТЬ свои ноги?
Встаньте ровно, ноги вместе. В таком положении они должны смыкаться и расходиться в определённых местах
Ширина просветов должна быть 2-2,5 см 👌
Если ноги пышной девушки, то верхнего «окошка» может и не быть, остальные вариации связаны с неправильно стоящими тазобедренными, коленными и голеностопными суставами и делятся на три пункта:
1️⃣ искривления костей
2️⃣ нарушение тонуса связочного аппарата по всей длине ног
(тазобедренные суставы, коленные и голеностоп).
3️⃣ некорректная форма самого таза и нарушения осанки.
И вишенка на торте: Работать только со стопами нет смысла - формировавшиеся годами искривления и мышечный корсет будут сохранять деформации, а вся тяжесть некорректно выстроенного скелета так и будет давить на стопы.
Что происходит с нашим телом при неправильном положении стопы?🥲
👉🏼Все искривления позвоночника начинаются от стоп 👣
При неправильном положении стоп 👣 возникают такие проблемы как:
- сколиоз
- увеличенный поясничный прогиб
- завал стопы внутрь
Самое главное - если проблему не решать, она будет только усугубляться!🧐
Приседать и тренить с весом опасно в такой ситуации! Ваши колени и поясница очень пострадают 🚫🦵
➕вы никогда не почувствуете ягодицы, мышцы и разрушите свой только коленный сустав
ЧТО КАСАЕМО косточки на пальце — образуется из-за того, что тело всем своим весом давит на стопы, что и приводит к росту «косточек» на ногах.
Искривленный большой палец является лишь маркером, указывающим на главного виновника в расплющивании стопы — неправильную сборку тела
НО ЕСТЬ ХОРОШАЯ НОВОСТЬ:
Любое нарушение осанки можно исправить за 2-3 месяца работы ☝️
Если заняться вопросом комплексно, уделять внимание осанке и стопам, делать самомассаж и развивать их гибкость, как минимум можно снять нагрузку с позвоночника, как максимум исправить искривления и начать носить красивую обувь
Помните, что изменив тело и облегчив нагрузку на стопу, мы позволим ей восстановиться, ведь организм — это самовосстанавливающаяся система.
Поэтому «Учитесь слышать свое тело! »
Если вы даже ничего не понимаете в своих деформациях, но просто будет делать несколько базовых приемов из программы “Королевская осанка”, то ваше тело, спина и ноги несомненно будут меняться, постепенно продвигаясь к эталонному
Подробные техники коррекции осанки и всего тела я, остеопат, инструктор ЛФК и врач физиотерапевт даем в нашей полной программе “Королевская осанка и молодость лица”
❤️Старт уже 30 января
Полный доступ к программе можно приобрести по ссылке 👉🏼 http://hochu-shpagat.ru/go/280
