Болит спина — частая жалоба. И как кстати, что вокруг множество рекламы, которая обещает чудо-средства от боли в спине для домашнего применения (нет, мы сейчас не о таблетках или мазях для местного применения, а о гаджетах). Некоторые из них действительно могут быть полезными и даже помочь при болях в спине.
Рассказываем о наиболее популярных товарах: что стоит приобрести и использовать дома, чтобы укрепить спину и снять боль, если неприятность уже случилась. В подготовке обзора помог врач по лечебной физкультуре Кунцевского лечебно-реабилитационного центра Evolutis clinic Дмитрий Голубчиков.
№ 1 — аппликаторы
Самые популярные — аппликаторы Ляпко и аппликаторы Кузнецова. Принцип действия похож на игольчатую акупунктуру, а оба коврика нужно прикладывать до болевого порога к проблемным зонам. В аппликаторе Кузнецова пластиковыми шипами оказывается механическое воздействие на область боли. В аппликаторе Ляпко эффект от процедур усиливается еще и подобием электрофореза, который обеспечивают металлические иглы из разных металлов.
Аппликаторы усиливают кровообращение в области воздействия, способствуют снижению боли, уменьшению напряжения и воспаления, лучшему распространению полезных веществ и кислорода по организму.
Среди преимуществ можно выделить простоту и универсальность применения (поможет в большом количестве ситуаций), доступную стоимость.
Что насчет эффективности? Клинические испытания аппликаторов проводили еще в СССР в ряде профильных институтов. В целом пациенты отмечали улучшение своего самочувствия, но ожидаемого лечебного эффекта в долгосрочной перспективе не было. Аппликаторы относятся к методам альтернативной медицины и не навредят при домашнем применении в соответствии с инструкцией и рекомендациями врача.
№ 2 — домашние массажеры
Встречаются самые разные приспособления: от роликовых до ударных, вибрирующих и прочих приспособлений. А еще чудеса массажного воздействия обещают вакуумные банки для массажа. Стоимость массажеров варьируется от сотни рублей до нескольких тысяч.
Массаж — это действительно эффективное средство во многих случаях и особенно при заболеваниях позвоночника, болях в спине. Улучшает кровообращение, лимфоотток, разминает мышцы — плюсов у массажа много.
Главное при массаже самому себе, использовании ручных или электрических массажеров — не навредить. Это может произойти при чрезмерном приложении силы (останутся синяки), противопоказаниях, среди которых варикоз и тромбоз, атеросклероз и гипертония, доброкачественные и злокачественные опухоли. Особая осторожность при массаже нужна в области суставов и позвоночника. Поэтому в качестве профилактики заболеваний или в состоянии ремиссии делать легкий домашний массаж вполне можно, но полностью заменить лечебный массаж не получится.
№ 3 — ортопедический валик для стула
Это поясничные подушки или валики, с помощью которых любой стул может стать ортопедическим. Они помогут в распределении нагрузки на позвоночник, поддержании правильной осанки в положении сидя.
Важный момент — использовать их можно только со стульями, где ровная спинка. Дополнительный изгиб в самом стуле может привести к тому, что положение спины будет неправильным.
№ 4 — ортопедический тренажер для позвоночника «Мостик здоровья» или массажный мостик для спины
Приспособление, которое изобрел английский физиотерапевт. Несколько минут лежания на таком мостике обещают убрать напряжение и боли в спине, вернуть позвоночник в правильное положение и ускорить реабилитацию после травм.
И все же при использовании таких мостиков нужна осторожность: время применения — от одной до пяти минут, а при некоторых заболеваниях позвоночника и при компрессионном переломе пользоваться мостиком нельзя совсем.
№ 5 — корректор осанки
Речь не о корсетах, которые поддерживают спину, а о гаджетах, которые следят за правильностью осанки и напоминают пользователю, когда положение тела становится неправильным. Корректор поможет сформировать правильную осанку и привычку держать спину ровно. Устройство легко регулируется под разных пользователей и может стать универсальным приспособлением для всех членов семьи. Носить можно ежедневно около часа в день (первое время меньше). Есть сомнения или какие-то заболевания позвоночника — стоит проконсультироваться с врачом.
Подводя итоги: некоторые устройства могут применяться дома для профилактики и в ходе комплексного лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Но ждать, что с их помощью удастся вылечить межпозвонковые грыжи, остеохондроз или какие-то другие заболевания, все же не стоит. А если заболевания уже есть, спина болит неоднократно, то затягивать с обращением к врачам не стоит — опасно осложнениями и более сложным лечением впоследствии.
А какие домашние приспособления для спины используете вы? Расскажите в комментариях!
А для подписчиков нашего телеграмм-канала «Evolutis: Для своих» обследования и лечение у компетентных врачей в нашей клинике Москвы — совсем недорого. Для своей аудитории мы еженедельно проводим уникальные акции со скидкой до 70%. Это наша благодарность за то, что вы с нами и читаете наши публикации. До встречи в Evolutis clinic!