Приветствую всех, кто подписан на мой канал и каждый день с нетерпением ждёт очередных статей) Вот и прошёл целый год с того момента, как я начала свой публично-похудательный путь.
Мне даже не верится, что столько времени уже позади, столько работы проделано, и столько результатов получено. Ведь на сегодняшний день я скинула со своего бренного тела практически тридцатку! Не будем уж цепляться к тем двустам граммам, которые не дают округлиться красивой цифре)
Это моя самая первая статья, с которой и начался мой тернистый, но результативный путь:
Всего за год на моём канале было опубликовано 595 статей, постов и видео. Много это или мало? Не знаю) Но это колоссальный труд - худеть на публику. И очень ответственная задача. Особенно, когда тебя читают тысячи.
Сейчас, когда я добавляю по 50 старых статей в подборки для новичков, я всякий раз их перечитываю... Мне самой очень интересно читать ту меня - совсем ещё зелёную и неопытную пышечку, которая шаг за шагом доказывала себе и целому миру, что она сможет, она победит. И она смогла) И победила. Победила свою лень и свои дурные привычки, сумела выстоять и не сорваться, не позволила дать себе слабину и сойти с дистанции.
Вера в то, что я делаю, привела меня к тому, что я имею.
(Мои слова, сказанные на одном из этапов похудения)
Да, за этот год я многого достигла. Мой канал превратился из хобби в мою работу, приносящую мне доход. Моё тело обрело стройность и здоровье. Но самое моё главное достижение - это те люди, которых мой пример сподвиг на изменения образа жизни и улучшения её качества. Это было и остаётся моей самой большой целью - показать вам, что вы можете так же, как я. Вы абсолютно ничем не хуже меня, а некоторые так и вовсе намного лучше) И так и должно быть - ведь если тебя переплюнули, значит ты была достойным примером. И я горжусь многими девочками, которые шагают изо дня в день стройными рядами в своё лучшее будущее. Я надеюсь, что эти ряды будут продолжать пополняться.
👇 Здесь мы сегодня отчитываемся по весу и объёмам: 👇
Вы все большие молодцы! Я так горжусь вами!
Даже если сейчас у вас что-то не получается, не отчаивайтесь. Пройдёт совсем немного времени и вы будете сами себе завидовать, и гордиться будете, что не сорвались, не сдулись.
А вот и мои тарелочки)
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
3 тоста из хлеба энергия здоровья (31г), натертые чесноком (2г), намазанные творожной пастой (50г) и украшенные маслинами (18г), яичница из двух яиц (107г), банан (62г) и сладкий чай (250мл) с лимоном и имбирём
КБЖУК: 411/25,2/20,2/30,9/2,7.
Вкус яиц я даже не поняла) Хорошо хоть тосты были бомбическими, как всегда) Вроде насытилась. Но сказать, что завтрак был вкусным - не скажу. Уж лучше на а/п сковороде зажарить яйца) В сто раз вкуснее и безопаснее)
Яйца сегодня готовила в микроволновке вот в такой штуке:
Стреляло и брызгало так, что я подпрыгивала, как ненормальная))) Больше не хочу в ней готовить, ерунда какая-то)
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
творожный десерт (200г)
КБЖУК: 222/25/7,5/12,9/0,8.
В своём любимом десерте сегодня я тоже разочаровалась) Никак не подходит сюда арахис. Вот грецкие орехи - совсем другое дело. Нужно срочно заказать их на Озоне.
---------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
макароны (150г) с маслом (5г) и сыром (18г)и салат Летний (146г)
КБЖУК: 344/10,8/13,8/42,5/8,3.
Люблю такое сочетание) Вот обед у меня был вкусным)
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (200мл) с молоком (50мл) и мороженое (35г)
КБЖУ: 144/5,1/3,8/21,4.
Стаканчик мороженого с цикорием - ну, что за прелесть)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
вино красное сухое (150мл), голец запечённый (150г), маслины (30г) и яблоко (150г)
КБЖУК: 410/33,5/12,3/20,2/6.
А ужин у меня сегодня праздничный) И всё вошло в мой дневной калораж) Так что с моей стороны хулиганства не намечается) Ну... если только чей-нибудь противный Жорик не припрётся)
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Так всё чинно и благородно) Даже и не скажешь, что праздник у меня)
----------------------------------------------------------------------------------------
По следам ваших комментариев:
Ну, вот и ещё одну будущую стройняшку сагитировала)
---------------------------------------------------------------------------------------
День рождения внука.
Сегодня у моего единственного и любимого внука Артёма день варенья. Он ровесник века - ему исполнилось 23 года.
Счастья тебе и здоровья, родной! Храни тебя Господи💖
---------------------------------------------------------------------------------------
Благодарность.
Большое спасибо Татьяне и её супругу Олегу за помощь в создании праздничного коллажа для моей сегодняшней статьи 💋💋💋
---------------------------------------------------------------------------------------
И на сегодня всё. До новых встреч, Друзья!
Обнимаю вас, ваша Светлана Керимова 💖