Часто отношения между мужчиной и женщиной заканчиваются расставание. Разрыв может быть очень болезненным – вы будете страдать, испытывать злость, гнев, обиду, непонимание. Как справиться с нахлынувшими эмоциями, и облегчить боль расставания, читайте в сегодняшнем выпуске.
🎁 Дарим Вам полезные материалы в конце нашей статьи!
Принимайте свои чувства
Эмоции и переживания – это нормально. А вот прятать и умалчивать чувства неправильно. Пребывание в постоянном стрессе приводит к раздражительности, неврозам, ухудшению здоровья. Разрешите себе выплескивать эмоции и не стыдитесь своих чувств.
Фокусируйте внимание на настоящем
Не терзайте себя мыслями и воспоминаниями о прошлом. Постарайтесь отвлечься на насущные задачи. Прийти в себя помогут дыхательные практики, медитация, интеллектуальная и физическая нагрузка. Не игнорируйте предложения друзей и знакомых о встрече.
Заботьтесь о себе
Подумайте, что сможет порадовать вас прямо сейчас. Это может быть любая мелочь: чашка ромашкового чая, теплая ванна, любимое хобби. В перспективе, чтобы проявить заботу о себе, можно перейти на правильное питание, отказаться от курения и алкоголя. А вот вредными привычками в стрессовой ситуации увлекаться не стоит. Спиртное, сигареты, лежание в постели круглыми сутками только усугубят ваше состояние.
Не судите себя и бывшего партнера
Идеальных людей не бывает! Не стоит винить бывшего возлюбленного в том, что он встретил другую женщину или не смог притереться к вашему характеру и принципам жизни. Он такой же человек, как и вы, имеет право на собственные решения и желания. Такого же принципа придерживайтесь и в отношении себя. Просто примите и отпустите сложившуюся ситуацию.
Переживания со временем пройдут
Любые чувства со временем притупляются, если их не подпитывать. Примите, что боль и негодование от разрыва уже через пару месяцев будут не такими сильными, как сейчас. Со временем вас накроют повседневные задачи, вы познакомитесь с новыми людьми, появятся новые интересы.
Не зацикливайтесь на негативных эмоциях, проявляйте больше любви и внимания к себе. Так расставание с любимым человеком пройдет менее болезненно, а вы быстрее восстановите покой и равновесие в своей душе.
🧡 Мы хотим, чтобы здоровых людей, подходящих осознанно к своему питанию, было как можно больше. Поэтому дарим Вам полезные материалы, подготовленные с любовью нашей командой.
Кликайте по этой ссылке, скачивайте и применяйте уже сегодня!
