Естественное омоложение – не панацея. Без собственных знаний или помощи мастера можно каждый день делать бесполезные и даже вредные тренировки, а потом удивляться, почему не помогло или стало хуже. Чтобы этого не случилось с вами, читайте, какие упражнения точно не помогут.
Те, которые направлены не на ту причину
Возьмем две девушки с одинаковой проблемой – второй подбородок. Обе прочитали, что лимфодренажные техники точно помогут, потому что дело в провисании тканей из-за лишней жидкости. Девчонки нашли упражнения и начали усердно заниматься, но результат получила только одна из них. Для второй усилия оказались бесполезными.
На самом деле причин появления второго подбородка несколько, и для каждой из них нужно подбирать свои техники. Кому-то помогут лимфодренажные приемы, а кому-то, например, упражнения для подъязычной зоны, которое я показываю на видео.
Те, которые дают нежелательный результат
Разберемся на примере выпирающего живота. Что приходит на ум в первую очередь? Конечно, качать пресс. Причем делать не только прямые, но и косые скручивания. Но результат получается совсем не тот, который нужен.
При прямых скручиваниях тренируются прямые мышцы живота, а при косых – косые. И вместо красивого плоского рельефа можно уничтожить талию и получить очертания кубиков на все еще выпирающем животе. Дело в том, что качать нужно поперечную мышцу, которую упражнения на пресс совсем не тренируют. И важно подключить работу с осанкой.
Те, которые не учитывают ваши особенности
Например, женщину после 60 лет беспокоят нависшие веки. В интернете можно найти много локальных упражнений, которые помогают от них избавиться. Но из-за возрастных особенностей кожи начинать нужно не с век, а осанки, положения шеи. Нельзя увлекаться лимфодренажными техниками, иначе кожа просто повиснет пустыми мешочками и станет выглядеть еще хуже.
Те, которые неправильно выполняются
Даже самые хорошие упражнения можно делать не правильно или без учета частоты и длительности. Будете заниматься чаще, чем можно с учетом ваших особенностей, и морщина проявится еще сильнее. Ориентируйтесь хотя бы на тип лица:
- худое лицо: 1 раз в неделю по 25 минут
- нормальное лицо: 2-3 раза в неделю по 10 минут
- плотное лицо: 4-6 раз в неделю по 5 минут
Для того, чтобы упражнения для лица и тела действительно работали и не оказались бесполезными или даже вредными, нужен комплексный и индивидуальный подход. Все это есть в моем курсе DIVAпреображение:
- 2 месяца индивидуальной программы занятий
- предобучение и 3 модуля с акцентами на осанку, лицо, фигуру
- кураторская и командная поддержка, чтобы вы все делали правильно и точно получили результат
- 10 месяцев DIVAклуба, который поможет закрепить и улучшить эффект занятий
Если вы хотите омолодиться и почувствовать себя привлекательной, надевать то, что нравится, и с гордостью смотреть на себя в зеркало, присоединяйтесь к более 1000 женщин, которые уже прошли DIVAомоложение.
Узнайте больше о программе и не стесняйтесь задавать вопросы в комментариях👍
