Каждый человек ежедневно, в большей или меньшей степени, испытывает стресс и тревогу. Сергей – не исключение. Тридцатилетний предприниматель пришел ко мне на консультацию, словно апельсин после страстных объятий с соковыжималкой.
«Арт, я постоянно чувствую себя грустным и унылым. А когда включаю музыку или читаю что-то в интернете, так вообще ещё хуже становится. Накатывает необъяснимое волнение, которое поедает меня изнутри»
На фоне разговора я поинтересовался, что слушает Сергей, что он смотрит в Интернете, какие фильмы выбирает и как проводит свое время. После его ответов мне многое стало ясно!
«Сергей, вот что тебе надо понять – я начал свой ответ – наши мысли рождают наши действия, наши действия формируют наши привычки, а наши привычки, в свою очередь, формируют нашу жизнь.
У тебя привычка подпитываться стрессом. Ты сам это не замечаешь, но, опираясь на твои слова, это так. Отсюда и и сверх волнение. Которое, на самом деле, не на ровном месте, а на таком ухабистом месте, где твое спокойствие подбрасывает на каждой кочке.
Ты слушаешь пасмурную, депрессивную музыку, смотришь фильмы с насилием, читаешь шокирующие публикации в сети. Ты сам выбираешь пускать энергию негатива в свою жизнь и потом ее равномерно распределяешь по всей своей жизни. Я дам тебе всего один совет. Прекрати так делать!
Начни слушать весёлую музыку, смотри комедии, перестань читать тревожные и эмоциональные публикации, пугающие, что все будет ещё хуже.
Добавь в свою жизнь приятное время провождение, где ты будешь испытывать позитивные эмоции. Сходи с друзьями на интересное шоу, слетай на море, купи себе красивую одежду.
Сформируй позитивные привычки, например, радовать или баловать себя, каждый раз, когда в твоей жизни происходит что-то хорошее.
Как только ты перестанешь добровольно питаться негативом, я тебе гарантирую, что тревоги и сильного волнения в твоей жизни будет в два раза меньше.
И я дополнил свой совет одной важной мыслю из своей главной публикации в Дзене, которую я написал в честь пятилетия канала:
Сергей, прекрати общаться со всеми, кто снижает твою самооценку и разламывает твою уверенность. И с теми, кто кошмарить, запугивается и веяно говорит, что все плохо. По возможности исключи из своей жизни всех пасмурных персонажей, кроме родителей и детей»
Сергей прислушался к моему совету и через две недели прислал мне в подарок из поездки три большие банки очень вкусной икры. Мой совет ему отлично помог.
Смело берите его себе на заметку и пишите в комментариях, что помогает вам быстро избавиться от стресса и тревоги. Прекрасного вам дня ☀️
Арт Гаспаров ©️