Бывает что женщина и диету соблюдает и спортом занимается - но не худеет.
“Быть такого не может» - сказал мне один фитнесс тренер на диагностике. «Если калорий поступает меньше, чем расходуется - человек худеет».
И это он говорит мне, которая три раза ходила на йогу, была вегетарианкой, ела протеин и при этом толстела).
Худеть я начала, когда в EMDR терапии стала прорабатывать свои страхи и тревоги. С каждым проработанными страхом вес становился все меньше.
Постепенно я похудела на 25 кг и не толстела в течение 10 лет.
Сколько я тогда вытащила страхов!
И привычку тревожиться по любому поводу, которая была усвоена от мамы.
Сама даже гордилась тем, что она тревожная. «Я же переживаю!» - говорила она, подразумевая, что переживая она управляет происходящим.
«Происходящее» тихонько посмеивалось над мамины иллюзиями, но при этом исправно подписывало поводы для дальнейших переживаний - то муж напьётся, то дочки дотемна гуляют, то больные болеют (мама работала врачом).
И мама всю жизнь крепко держалась за иллюзию «тревога =контроль» и имела лишний вес, так как любила тревогу свою заесть.
На EMDR терапии я с психологом вначале делала отвязку от этой не эффективной стратегии, потом убирала ощущение не безопасности этого мира. Затем работали над созданием личных границ.
До сих пор помню ощущение невероятной расслабленности, когда мы поработали над личными границами. «Неужели правда можно жить так спокойно!» - подумала я. «Сколько я энергии тратила на иллюзию контроля через тревогу! Могла бы ее потратить на что-то более полезное и важное для себя».
В эту субботу 21.01 в 12.00 проведу вебинар «Как худеть легко и с удовольствием» + психологические разборы. Приходите со своими вопросами в области стройности.
Ссылка на вебинар - в моем телеграм канале.
