Массаж лица обычно входит в большинство комплексов #Цигун, так как обладает множеством полезных функций, влияющих на гармонизацию всего организма. Сам Цигун, как известно, берёт начало в древней системе Яншенгун, включающей абсолютно все важнейшие жизненные аспекты человека, включая физическое, энергетическое, психологическое состояние, правильную диету, а самое главное образ мысли, коренным образом влияющий на все остальные системы.
В этом смысле такое простое действие как массаж головы, пожалуй, имеет лучшее КПД из всех многочисленных и разнообразных упражнений, то есть минимум затрат при максимуме отдачи.
Что же нам даёт массаж головы?
- активизирует движение Ци в области головы, где расположено множество энергетических каналов. Среди них Меридиан Желчного пузыря, который отвечает за все движения в организме. Уточним, здесь имеется в виду не только мышечная активность, но и движение крови, лимфы и Ци. Как мы понимаем, от свободного течения этих субстанций зависит очень и очень многое. Это и сокращение мышц (включая сердце!) и эластичность сосудов, от которых, между прочим, зависит адекватная реакция на изменения в окружающей среде - на жар, холод, атмосферное давление и т.д. Именно поэтому голова реагирует на эти изменения одной из первых.
- активизирует обменные процессы в организме
- тонизирует кожу - важнейший орган выведения шлаков и обмена с внешней средой
- помогает расслабиться, снять переутомление, стресс, соответственно, привести в порядок эмоциональную сферу, влияющую на все остальные
Для облегчения головной боли мы зачастую инстинктивно массируем именно эти точки.
В небольшом ролике, представленном ниже, демонстрируется несколько простых упражнений, которыми заканчивается Первый комплекс Инь-Ян цигун. Проделайте вместе и понаблюдайте за эффектом До и После. Уверен, вы сможете почувствовать разницу. Особенно полезно выполнять их перед сном, снимая излишнее напряжение с лица и эмоциональное возбуждение.
Буду рад вашим отзывам и наблюдениям, и будьте здоровы!