Мы знаем, как ты любишь истории успеха. Скажем по секрету — мы их тоже обожаем! Поэтому с удовольствием делимся историей Анастасии Цай — мамы троих детей, домохозяйки и фрилансера.
Ни в 20, ни в 30 лет она не могла похвастаться таким спортивным телом, как теперь, в 42 года. А ещё у неё была целая куча комплексов. Но потом и фигура, и жизнь Анастасии круто изменились. Причём всего за полгода.
А в нашем Блоге ты найдешь ещё больше крутых статей по тренировкам, питанию и уходу за собой. Переходи по ссылке.
Как всё начиналось
До 40 лет спорт и фитнес в жизни Анастасии отсутствовали как класс. Нет, попытки разумеется были. Три года назад Анастасия даже приобрела подписку на FitStars. Правда на этом мотивация иссякла, и подписка была отложена до лучших времен. Лучшие времена не наступали, а вот килограммы накапливались.
«Мне казалось, что в принципе моё тело нормальное», – думала Анастасия.
Думала до тех пор, пока кто-то не «ушил» любимое платье 42 размера. И это стало поворотным моментом. На весах было 57-58 кг при росте 154 см. Пора было брать себя в руки.
Как всё продолжалось
Вначале Настя стала заниматься по фитнес-программе Хлои Тинг, блогера из Сингапура. Одновременно с этим изменила рацион — ограничила себя в жирной пище, сахаре, различных соусах и сдобе. Так ушли первые 4 кг.
Затем пришёл черед подписки FitStars. В августе 2022 Анастасия стала заниматься по программе «Зарядки лайт» Иванны Идуш. Выполнение несложных упражнений под бодрые и веселые комментарии Иванны заряжали энергией на весь день.
Следующим этапом стала программа Ольги Дерендеевой «Пилатес для новичков». Поскольку эти тренировки рассчитаны для тех, кто только начинает делать первые шаги в фитнесе, они идеально подошли Анастасии. Тренироваться было несложно – упражнения технически простые и выполнялись в умеренном темпе.
Несмотря на то, что наши тренировки не занимают много времени, Анастасия успевала прокачать основные группы мышц, снять напряжение и боль в теле.
Сейчас Анастасия заканчивает «Тринити» с Ольгой Дерендеевой. Это уже более сложный уровень. Но так как Настя прошла два тренинга для начинающих, она была готова к усложнению программы. Силовые интенсивные тренировки по 30 минут отлично прокачали все группы мышц, лишний вес незаметно ушёл. Тело стало подтянутым, красивым, а платье благосклонно вернуло свой размер.
А что думает сама Анастасия?
«Упражнения мощные, технику тренер грамотно объясняет, и благодаря этим программам я сейчас имею вес 49,6 кг и талию 68 см. Так как до этих занятий я весила 52 кг, и талия моя была 72 см…»
49,6 кг – это результат Анастасии на 22-й день тренировки по фитнес-программе «Тринити». Настя отмечает, что такого веса у неё давно не было, а талию в 68 см вообще никогда не имела.
Жалеет она лишь об одном: что раньше не начала заниматься по FitStars.
Питание
Рацион тоже подвергся проработке. Настя стала употреблять больше овощей. Каждый день в её рационе 2 яйца и 30 г орехов. Обязательно куриное мясо и гречка, которую, как призналась Анастасия, она не любит, но тем не менее ест. Соблюдает водный режим – 1,5 л воды каждый день, хотя и это поначалу давалось с трудом.
А ещё благодаря физическим нагрузкам и рациональному питанию изменилось самочувствие.
«Раньше была вялая, а сейчас чувствую прилив сил и энергии... Вес и мои параметры тела тоже очень сильно изменились... Ушёл наконец-то низ живота, от которого я годами не могла избавиться. Ягодицы подтянулись... И всё это благодаря пока только трём фитнес-программам FitStars... Буду заниматься дальше, т.к. хочу стать лучшей версией себя...»
Но кроме заметных внешних изменений – стройного спортивного тела – произошли и внутренние перемены.
«Теперь я уверенная в себе женщина, нахожусь в гармонии с собой, и знаю – чего бы не захотела, я смогу добиться всего», – говорит Анастасия.
И удивительного в этом нет. Ведь перемены в жизни – это двигатель развития. Они полезны, даже если не совсем приятны – в этом случае дают бесценные знания и опыт. А уж о благе позитивных перемен, да ещё и целенаправленных, в результате действий самого человека и говорить не приходится.
«Также теперь уверена, что чего бы я не захотела, я смогу добиться всего. Только для некоторых дел нужно приложить больше времени, сил и терпения. Спорт, фитнес закаляет характер человека. И что я иду верной дорогой... Я сделала правильный выбор».
На нашей платформе больше тысячи эффективных упражнений для дома! Выбирай программу, которая по душе, соответствует уровню подготовки и начинай тренироваться. А по промокоду ДЗЕН ты получишь скидку 70% на все тренировки и обучающие курсы FitStars.
Если ты ещё не подписана на наш канал, сейчас самое время – ведь мы готовим для тебя много классной и полезной информации. Не пропусти!