Среди всего массива упражнений для развития мышц рук, хотелось бы выделить молотковые упражнения рук на бицепс. Данное упражнение является весьма популярным. Оно имеет ряд достоинств, которые мы кратко, по пунктам опишем в данном обзоре.
1. Простая техника движений. Это позволяет использовать упражнение как продвинутым атлетам, так и новичкам.
2. Прокачивает не только бицепс, но и брахиалис.
3. Укрепляет мышцы предплечья.
4. Движения более естественное, чем, например, при классическом подъёме гантелей на бицепс, что сводит к минимуму риск травмы локтевых, а так же плечевых суставов.
5. Заметно добавляет объёмы рукам.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Непопулярные разновидности известных упражнений. Для проработки дельтовидных мышц
Можно ли жим штанги лёжа делать каждый день? Чтобы прибавить в результате
Когда тренировку можно пропустить? Для вашего блага