Только регулярные тренировки с железом, в связке с правильным питанием помогут вам построить сильное и мускулистое тело. Если же вы ходите в тренажёрный зал от случая к случаю, то о серьёзных результатах можно и не мечтать. Однако бывают такие моменты, когда тренировку всё же лучше пропустить. О таких случаях пойдёт разговор в данной статье.
Если вы заболели
В тех случаях, когда вы чувствуете недомогание, идти на тренировку крайне противопоказано. Нагрузка в такие дни может дать осложнения на многие системы организма. Кроме того, находясь в общественном месте, вы можете стать разносчиком заразы для других.
Когда вы не выспались
Если по тем, или иным причинам вам не удалось качественно поспать ночью, и на утро вы чувствуете вялость, то в этот день лучше отдохнуть. Работа с железом в таком состоянии не принесёт пользы, и может даже навредить.
Если вы не восстановились после предыдущей тренировки
Тренировки на фоне неполного восстановления пользы не принесут. Кроме того, систематическое недовосстановление может привести к перетренированности, а это состояние отбросит вас далеко назад.
После тяжёлого физического труда
В тех случаях, когда вам пришлось тяжело поработать вне зала, тренировку в этот день желательно отменить. Удовольствия она не принесёт, да и тренироваться на фоне усталости особого смысла не имеет.
Ещё раз повторюсь: только регулярные тренировки способны обеспечить стабильный прогресс. Но, не стоит бежать в зал, если вы не готовы к качественной работе. Тренировки на фоне болезни или усталости могут быть не только бесполезными, но и вредными.
#дисциплина #тренировка #здоровье #тело #польза
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как мощно прокачать средние пучки дельт? Чтобы плечи стали шире
Лучшее время суток для тренировок с железом
Как накачаться отжиманиями от пола?