Друзья, привет🤗
Самое время возвращаться в спортивную форму после праздников. Кто со мной, тот герой💪🏻
Признавайтесь, расслабились, небось, девоньки, за новогодние праздники?😉
Моя главная задача сейчас – минимизировать стресс, немного угомонить огненный темперамент и, наконец, вернуться к нормальному режиму сна.
Последнее – прям больная тема для меня после Нового года. Никак не получается вовремя ложиться спать🤷🏼♀️
На личных консультациях с нутрициологом и специалистом по аюрведе я поняла, что сейчас не время для тренировок на высоком пульсе. Кардио пока отметаем😅
Пришла пора более спокойных, уравновешенных и размеренных практик йоги.
Но совсем вялые практики я не люблю, а потому йогу выбираю погорячее💪🏻
Вот уже 7 месяцев, как я тренируюсь дома на коврике с лучшими тренерами платформы FitStars.ru.
И на сегодня моя любимая гуру – Леся Белусяк, а панацея для гармонизации моего внутреннего состояния – её «Горячая йога». Пятнадцать умопомрачительных практик, очень классных и логично выстроенных– по 20-25 минут каждая🧘♀️
Физические нагрузки снимают стресс и помогают бороться с негативными эмоциями, что особенно актуально сейчас, после праздников.
В любой домашней тренировке самое сложное, это, конечно, расстелить коврик. Дальше уже пойдёт как по маслу. По себе знаю. Бывают, конечно, дни, когда очень сложно бывает включиться в практике даже на коврике. Это значит вы недостаточно отдохнули за праздники)) Ведь даже в рабочий режим нужно входить правильно.
В таком случае можно попробовать такие советы от специалистов платформы.
📌Попробуй эти 4 шага от FitStars.ru.
1. Подготовь план по рабочим и личным задачам. Обязательно включи в график время на качественный отдых 一 прогулку по парку, чашку чая в тишине или дневной сон. Почему бы и нет?
2. Напомни себе, ради кого ты трудишься. Если выход на работу кажется невозможным, задумайся про свою ответственность за себя и близких. Твоими руками и строится та самая жизнь мечты.
3. Окружи себя на работе правильной атмосферой: чашка кофе перед началом, 5 минут приятной музыки или любимый подкаст помогут настроиться на рабочий лад.
4. Начни утро или заверши рабочий день тренировкой по душе: медитация, йога, танцы или кардио 一 то, что поможет обрести баланс душа-тело.
Я обожаю, когда начинаю чувствовать своё тело. В йоге больше всего люблю балансы, прогибы и скрутки.
На платформе FitStars.ru. есть не только практики динамичные, скорее, для продолжающих, но и йога для начинающих. Так что вы всегда сможете выбрать тренировки по своему вкусу.
Напомню, на FitStars.ru более 1400 разнообразных тренировок по 93 программам: похудение, растяжка, зарядка, йога, зумба, пилатес и многое другое. Не нужно никакой подготовки – все программы подходят для новичков.
Также на платформе есть раздел питания с рецептами, расчетом калорий и целым курсом об основах рационального питания. Как вы знаете правильное питание не менее важно, чем тренировки.
Недавно появились курсы для здоровья, тела и ухода за собой, которые также входят в подписку.
А сейчас проходит акция: все, кто оформит подписку с 1 по 31 января участвуют в беспроигрышном розыгрыше наборов здорового питания на целый месяц от Level Kitchen и других приятных бонусов:
👉20 наборов на 30 дней
👉80 наборов на 2 или 3 дня*
*В зависимости от региона
🌟Для участия в розыгрыше достаточно купить любой тариф FitStars.
А мой промокод *azbuka* даст скидку 70% и сделает покупку ещё выгоднее!
Промокод действует также на любые другие тарифы и на безлимитную подписку – её можно приобрести всего за 4995 рублей👍🏻🥰
Есть беспроцентная рассрочка долями. Это выгоднее абонемента в спортзал и лучшая инвестиция в себя!
Я пользуюсь безлимитной уже 7 месяцев и скажу вам честно, это вложение, о котором я не пожалела ни разу💓
Оформить подписку можно 👉👉👉ПО ССЫЛКЕ
Делитесь в комментариях своими успехами💪🏻
С любовью, ваша Яна ВЕЛЬМИ💓🤗