Наверняка, многие люди хоть раз в жизни говорили себе: я буду бегать по утрам, начиная с завтрашнего дня. Однако, с приходом того самого утра лишь единицы реально вставали и делали пробежку. И, скорее всего, большинство из тех, кто все-таки пересилил себя и побежал в первое утро, остановились на этом. Почему же так происходит? Почему так сложно заставить себя бегать по утрам? Давайте попробуем в этом разобраться.
В тот момент, когда человек решает начать бегать, он думает, что это ему очень нужно, причем по ряду причин. Мне нужно бегать, потому что у меня есть лишний вес.
Теперь мне придется просыпаться гораздо раньше, вставать, одеваться и бегать, бегать, бегать. . . Да, такая мотивация кого угодно оттолкнет от цели. Секрет в том, что не нужно заставлять себя, ведь это насилие над самим собой, а, как известно, любое насилие в итоге встречается сопротивлением. Любое дело должно выполняться с удовольствием, в идеале - с любовью, и к этому нужно просто прийти.
Начинать бегать лучше всего весной или летом, когда погода стоит теплая, а по утрам небо голубое и чистое. Не планируйте какой-то конкретный день для того, чтобы начать. Когда получилось проснуться пораньше и с хорошим настроением, тогда и бегите. Не забудьте заранее позаботиться о спортивной одежде. Купите такую, чтобы она не только была удобной, но и сама по себе нравилась вам и тем самым повышала настрой. Составьте свой плейлист и закачайте понравившиеся треки в телефон или плеер.
Хорошо подобранная музыка способна не только повысить тонус, но и сделать тренировку более комфортной и приятной.