Приветствую всех!
Я - Евгения, мне 43, рост 168 см. Худею с веса 94 кг по системе подсчёта КБЖУ. Промежуточный результат - минус 23,5 кг.
Сейчас мой вес - 70,45 кг, стремлюсь к цели - 70 кг.
Вчера Катя "Потом" может не наступить" выложила рецепт мармелада домашнего. Пошла делать😊. Накосячила. На свой страх и риск оставила ягоды, измельчила их в пюре, а воды добавила много, агар-агара не хватило. Получилось желе. Попробую ещё раз, соблюдая пропорции. Но вообще рецепт отличный, когда хочется чего-то🤗
Я хочу попробовать не варить компот, а взять гранатовый сок. Потом расскажу, если получится.
Завтрак:
Булочки-это классно, мне понравилось! Может откажусь от покупки хлеба для себя. Мне достаточно пары булочек в день. Зато как приятно съесть своими ручками сделанное!
Дальше готовила:
1 Булочки творожно-ржаные
2 Картофель варёный
3 Печень куриная с зелёным луком себе
4 Печень куриная в сметанно-луковом соусе семье.
И салатик перед ужином сделаю овощной.
Решила испечь ещё один вариант булочек. Тесто с творогом. Очень неплохо! Может не такие пушистые, но не менее вкусные. Мне нравится творожное тесто.
Рецепт творожно-ржаных булочек здесь
Вес 1 булочки-54 гр., 135 ккал, бжу 9/2/18,3
Завтра испеку ещё один вариант булочек. Сладких, с кокосовой стружкой. И с булочками, пожалуй, закончу. Займусь кексами😅
Сняли с Женькой небольшое видео с пирамидкой, может кому то надо. Мне она понравилась, необычная.
Обед:
Далее сон, прогулка. Ну вы знаете, у нас режим😌
Ужин:
Итог:
Ну прям красотища по итогам. И не нужно давиться клетчаткой. Достаточно вкусную домашнюю булочку съесть, и все, потребности закрыты😉
Полезная информация👇
Отличная статья у Вики сегодня вышла. Недавно были вопросы, как рассчитать, сколько надо употреблять бжу. Посмотрите!
Интересная статья:
"Овощной гороскоп. Узнайте, какой вы овощ" 😄
Я - баклажан😌 А кто вы?😉
Хорошего вечера🤭🌷
