Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим про одну очень интересную тему – обертывание, применение пищевой пленки, гидрокостюмов и прочего мракобесие, что, чаще всего, устраивают себе дамочки. Да и мужчины тоже любят одеться потеплее и на беговую дорожку, или выполнять упражнения в трех толстовках, мол, так лучше жирок горит. И да, все это только ради того, чтобы как-то улучшить или ускорить сгонку ненавистного жира, а еще лучше, если это произойдёт локально, именно с того места, которое обернул или одел потеплее.
Мысли этих людей, в принципе, понятны, хотя, мне кажется, они сами не до конца осознают, зачем они это делают. Дело в том, что во время интенсивных тренировок или кардио, мы обильно потеем, нам жарко, тяжело, и это всегда смешанные чувства. И понятно дело, что если мы усилим этот эффект, то и улучшим процесс жиросжигания. Так думают многие и сильно ошибаются. Ведь процесс потоотделение никак не связан с потерей лишнего жира, с этим связано только работа, которую мы выполняем в зале, и не важною, силовой это тренинг, или кардио, а также важен наш ЧСС, время, затраченное на выполнение работы, и общее КПД.
Да, есть профессиональные атлеты, борцы и прочие спортсмены, для кого вес важен, которые применяют данный метод. Но применяют они его только непосредственно перед соревнованиями, а точнее, перед взвешиванием, когда им надо влезть в определённые рамки веса, которые установлены в его категории. И такой метод помогает ему скинуть парочку лишних килограмм, только не веса, а воды, то есть, другими словами, согнать всю воду из организма. Там еще применяют определённые средства, не пьют перед взвешиванием, не едят соль и прочие удерживающие воду продукты.
Кстати, Вам может быть это интересно:
Но для обычного человека это не нужно просто потому, что после парочки таких дней он снова напьется воды и вес вернется обратно. Причем на жир это как не влияло, так и влиять не будет. Хотя нет, я немного соврал, все же небольшая прибавка будет. Все дело в регулировке температуры тела, ведь одевшись потеплее, или закрыв поры пищевой пленкой, вы будете не просто потеть, температура вашего тела будет повышаться, особенно при интенсивных нагрузках. И чтобы справиться с этим повышением, ваш организм будет всячески гасить температуру, стараться ее понизить, и на эту борьбу он будет тратить дополнительные калории. Скажем, ккал 50 за час тренировок.
Правда следует учитывать парочку факторов:
- сможете ли вы пробежать столько же в теплой одежде или обмотавшись изолентой, сколько бы вы бежали в свободной форме или простой футболке и вам было бы комфортно?
- готовы ли вы ради такой незначительной прибавки рисковать своим здоровьем, ведь такая нагрузки сильно перегружает сердце, кровеносную систему, ЦНС и т.д.?
И это даже не одна печенька, это один укус, а если при этом еще и ничего не делать, то это просто бесполезная затея. Ведь есть еще и те, кто даже и не собирается напрягаться, думая, что, лежа на диване, обмотавшись фольгой или пищевой пленкой, они как-то худеют, смотря любимый сериал. Или просто отправятся не легкую прогулку.
При этом, на этом мифы не закончились, и оказывается, похудеть можно не просто всем телом, но и локально, и если перебинтовать пузо, ляжки, или лицо с двойным подбородком, то именно они и похудеют. Просто потому, что именно там должна повышаться температура, и пот будет выделяться интенсивнее.
На самом деле это так не работает по простым причинам:
- температура тела повышается во всем теле сразу, вы не можете нагреть руку (если только не механически извне), и бороться с повышением организм будет в целом.
- жир локально тоже не горит, это мы уже проходили тысячу раз, так как жировые клетки не горят локально, они переносятся в печень, транспортируются, переходят в другие состояние и происходит это тоже во всем теле сразу. Другой вопрос, что есть места, где жирок уходит мене охотно по причине менее активных нервных окончаний, наличие мышц и прочее.
- каким образом перекрытие пор в коже поможет вам похудеть в этом месте, непонятно явно никому, вам просто будет некомфортно именно в этом месте, но никаких последствий это не принесет.
А ведь на этом строится целая индустрия, есть не только отдельные программы и схемы тренировок, но и фитнес-клубы, центры, какие-то бани, сауны, обертывания, намазывания, и прочее, Даже для ленивых уже придумали гидрокостюм, где вы не просто лежите и потеете, а ваши мышцы по средством электрических импульсов заставляют сокращаться. Полчаса таких лежаний и через три месяца вы фитнес-модель. То-то звезды шоу-бизнеса тратят тысячи долларов на подтяжки и липосакцию, если можно просто полежать в резиновом костюме, да в сауну походить.