Доброго времени суток!
У многих есть знакомые, которые совершенно не выглядят на свой возраст. Рассказываю как сохранить молодость лица и тела.
Давайте так, не будем забывать, что есть генетика. У людей с хорошей генетикой заложено природой молодость, крепкое здоровье, но таких людей мало.
Что же делать, чтобы в 50 выглядеть на 25?
1 Мы то, что мы едим
Питание это важнейший фактор нашего здоровья, молодости и красоты. Питая организм качественными продуктами, он будет получать все нужные питательные вещества.
2 Пить достаточно воды
Вода важнейший компонент для нашего организма, все процессы протекающие в нашем организме проходят с участием воды. Тургор кожи, живость волос и блеск волос тоже зависят от количества обычной чистой воды в организме.
3 Здоровый сон
Во время сна происходят важные процессы в организме, выделяется гормон молодости и при хроническом недосыпе организм стареет намного быстрее. Обязательно соблюдайте режим сна.
4 Вредные привычки
Алкоголь, никотин сильно отравляют организм и оставляют свои следы на внешности человека.
5 Контроль веса
Лишние килограммы сильно добавляют возраст, я уже не говорю, как изнашивается организм при наличии лишнего веса и чем больше вес, тем меньше здоровья и молодости.
6 Прогулки на свежем воздухе
Кислород питает каждую клеточку организма, умеренные лучи солнца наполняют витамином Д3. Ежедневные прогулки на свежем воздухе помогают пищеварению, протеканию внутренним процессам в организме, пещие прогулки разгоняют лимфу.
7 Умение проживать стресс
Стресс способствует выделению гормона кортизола, который губительно влияет на организм и когда человек находится в хроническом стрессе, то теряет всё, здоровье, молодость, может быть набор веса или наоборот резкая потеря веса.
Если вы понимаете, что в вашей жизни много стресса, то постарайтесь изменить своё отношение во многих случаях и научитесь проживать стресс.
8 Физическая активность
Я говорю про умеренные нагрузки,простая зарядка по утрам. Лучше всего сохранит молодость и задор это занятие любимым делом танцы, йога, может быть футбол, волейбол или плавание, то занятие, которое приносит удовольствие.
9 Забота о себе
Внешняя забота о своей коже это могут быть массажи, как профессиональные, так и самомассажи, контрастный душ, масла для тела, скрабы и т.д.
10 Чистота мыслей
Негативные мысли. бесконечные страдание, злость на других людей, зависть, страхи, всё это способствует быстрому старению.
Мыслить созидательно, негативные мысли заменяйте на позитивные. В каких-то ситуациях дайте выйти эмоциям, но потом не таите зла, подумайте, найдите позитив даже в самой ужасной ситуации и переведите всё в добро.
Просто попробуйте и вы увидите, как изменится жизнь и затормозится процесс старения.
Подводя итог хочу сказать, что изменится и помолодеть никогда не поздно , главное для этого что-то делать. Для старта можно хоть что-то начать делать из этого списка.
Поверьте это всё хорошо работает в комплексе и по отдельности, для того чтобы получить результат нужен режим.
Пишите в комментариях о своих секретах молодости и красоты, мне очень интересно, да, и другим читателям тоже.
Какие самые любимые ваши секреты молодости?
А может вы что-то делаете уже из моего списка?
_____________________________________________
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
Измените пищевые привычки!
Присоединяйтесь к программе питания и научитесь питаться сбалансированно с заботой об организме.
Переходите по ссылке и пишите “хочу на программу”, я отвечу на все ваши вопросы. https://wa.me/message/MOPSZ67ZNGBAF1
Все подробности о программе питания смотрите на сайте https://zalina-vartanian.ru/
Подписывайтесь на канал https://zen.yandex.ru/dietolog_zalina
Читайте так же!
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
