Ноги, особенно ступни и лодыжки, являются наиболее нагруженной частью нашего тела. Они подвергаются постоянному давлению при стоянии и ослаблении, а при длительном сидении появляются проблемы с кровообращением и лимфотоком. Все это приводит к таким последствиям, как варикозное расширение вен и капилляров, скопление жидкости вокруг коленей, лодыжек, особенно в жаркие летние дни.
Ношение высоких каблуков также влияет на проблемы с ногами и позвоночником. Ну и вишенка на торте - обувь. То, с чего нужно начать, чтобы решить проблему с больными ногами и ступнями.
Плохая и тесная обувь подвергает стопы опасности, появляется риск развития грибка и образования волдырей, огрубевшей кожи на пятках.
Вот почему очень важно постоянно заботиться о своих ногах и уделять им ежедневное внимание. Следуйте этим советам.
- Мойте ступни и голени утром и вечером, чередуя горячую и холодную воду.
- Побалуйте себя тёплой ванночкой для ног, приправленной морской солью и несколькими каплями расслабляющих эфирных масел, таких как розмарин, лаванда, каштан или мята.
- Заканчивайте душ или ванну утром с холодной и вечером с тёплой водой.
- По возможности несколько раз в день совершайте короткую прогулку и поднимайте ноги в горизонтальное положение, опираясь ими на стул.
- Делайте больше физических упражнений и употребляйте витамин С, тем самым уменьшая проявления варикозного расширения вен и трещин на капиллярах, а также болезненные отеки лодыжек.
- Ежедневно обрабатывайте ноги одним из кремов со стимулирующим действием на вены и капилляры.
- Старайтесь регулярно делать массаж и педикюр.
Если вы делаете педикюр дома, не срезайте кутикулу на ногтях, потому что это увеличивает вероятность воспаления. Достаточно отодвинуть кутикулу к корню ногтя и нанести мягкий антисептический крем.
После душа почистите огрубевшую кожу на краях стоп более грубой щеткой, а пятки камнем или пилкой, затем смойте и нанесите крем.
Помните, что женские ноги и ступни стареют быстрее, чем мужские. Чтобы ваши ноги и ступни оставались здоровыми, молодыми и свежими как можно дольше, ухаживайте за ними ежедневно с той же тщательностью, с какой вы ухаживаете за своим лицом и телом.
Для ухода за ногами и стопами лучше всего выбирать натуральные средства на основе растительных и эфирных масел и экстрактов, которые, как доказано, благотворно влияют на вены и капилляры, а антисептические свойства предотвращают потливость и неприятный запах ног.
Доказано, что препараты на основе дикого каштана с такими добавками, как эвкалипт, мята и лаванда, укрепляют вены и капилляры, ускоряют кровообращение, предотвращают задержку жидкости и оказывают расслабляющее действие.
Против неприятного запаха ног, грибковых поражений и утолщения кожи на пятках используйте препараты на основе чайного дерева, лаванды и мяты, обладающие антисептическим и расслабляющим действием.
Помогли советы?
Подписывайтесь, у нас есть много советов для вас и членов семьи.
