Ну что, настроение уже весеннее? Шучу.
Хотя в каждой шутке, как говорится, доля шутки.
По мере того, как новогодние праздники мало-помалу приближаются ко своему логическому завершению, многие люди внезапно осознают тот факт, что то, как прошли первые дни января, менее всего походят на исполнение данных в канун праздника обещания начать следить за своим питанием, заняться спортом и, вообще, вести здоровый образ жизни.
Для кого-то этого оказывается достаточным, чтобы руки опустились, по меньшей мере, до начала подготовки к пляжному сезону. Кто-то, напротив, тут же бросается в противоположную крайность наподобие диеты на кефире - довольно очевидно, впрочем, что довольно быстро маятник качнется в обратном направлении.
Стратегия, позволяющая мне оставаться в форме 365 дней в году, довольно проста: если вы по умолчанию питаетесь вкусно, правильно и разнообразно, то вам будет легко стабильно держаться такой диеты, а праздничное застолье не будет представлять непреодолимого соблазна.
При этом не имеет значения, сколь строгой является ваша диета и в какой диапазон калорийности вам следует уложиться: так, автор этого канала категорически не допускает в своем рационе использования сахара, мучного, круп и промышленных полуфабрикатов, что никак не мешает ему регулярно готовить любимый тыквенный брауни, японские роллы или даже пиццу - разумеется, воссоздав их из исключительно здоровых и диетических ингредиентов.
В еженедельной рубрике эстетика здорового питания я рассказываю о том, как на собственном примере воплощаю эти идеи в жизнь.
Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
1. Салат из моркови по-корейски и сугудай из лосося
2. Омлет-шарлотка с яблоком и корицей
3. Вакаме-салат и осетр
4. Тыквенный суп с лососем и проростками маша
7. Салат из томатов с авокадо и минтай
9.
10. Салат из свежей тыквы и минтай
Ну а если вы хотели бы видеть в своей новостной ленте больше подобных публикаций, регулярно получать полезную информацию о тренировках и питании, а также пошаговые рецепты, то подписывайтесь на этот канал и обязательно оставляйте комментарии - тем самым вы можете помочь развитию проекта и дать узнать о нем большему числу людей.
До скорого!
