Здравствуйте дорогие читатели! Меня зовут Валерия, мне 33 года. После родов прихожу в форму, моя история здесь. После 20 лет начала поправляться, перепробовала много различных диет. Сейчас худею на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается. С веса 76 кг. Цель -15-18 кг. Каждый понедельник делаю отчёт, предыдущий здесь. Сегодня на весах 70,4 (- 400гр за день). Мой рацион: Завтрак 12.00 Кофе с молоком Манты Ну очень захотелось. А вы любите манты, пельмени, вареники? Я очень люблю. Перекус 16.30 Фрукты. Дочка не дала мне всё съесть самой, пришлось делиться. Алиса сегодня первый раз попробовала киви ( в свои 10 месяцев). Ужин 19.00 Салат: зелень, помидоры, огурцы, яйцо, твёрдый сыр. Масло растительное. Куринные ножки запечённые в духовке. Чай. Мой день. Сегодня мы с дедушкой ездили на площадь не далеко от нашего дома. Прогулялись. Видео с нашей прогулки. Спасибо за прочтение и вашу поподдержку! Лучшей наградой для меня будет подписка, ла
Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 33 года.
После родов прихожу в форму, моя история здесь.
После 20 лет начала поправляться, перепробовала много различных диет.
Сейчас худею на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
С веса 76 кг.
Цель -15-18 кг.
Каждый понедельник делаю отчёт, предыдущий здесь.
Сегодня на весах 70,4 (- 400гр за день).
Мой рацион:
Завтрак 12.00
Кофе с молоком
Манты
Ну очень захотелось.
А вы любите манты, пельмени, вареники?
Я очень люблю.
Перекус 16.30
Фрукты.
Дочка не дала мне всё съесть самой, пришлось делиться.
Алиса сегодня первый раз попробовала киви ( в свои 10 месяцев).
Ужин 19.00
Салат: зелень, помидоры, огурцы, яйцо, твёрдый сыр. Масло растительное.
Куринные ножки запечённые в духовке.
Чай.
Мой день.
Сегодня мы с дедушкой ездили на площадь не далеко от нашего дома. Прогулялись.
Видео с нашей прогулки.
Спасибо за прочтение и вашу поподдержку!
Лучшей наградой для меня будет подписка, лайк и комментарий.