Еще раз начну статью с шутки ученого, молекулярного биолога Никласа Брендборга автора книги «Загадка нестареющей медузы», что свободные радикалы ведут себя, как слон в посудной лавке, все с чем сталкиваются эти неуклюжие слоники, все рушится. Это — окислительный или оксидативный стресс, и чем старше человек, тем чаще бьется посуда в лавке — больше осколков, разрушений.
Мы разберем сегодня 2 темы — зачем нужны свободные радикалы, а они нужны, причем расскажу, о чем молчит наука, хотя известны факты. И как принимать антиоксиданты, чтоб остановить старение.
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона.
Свободные радикалы появляются в процессе обычного обмена веществ и естественно участвуют в жизни организма, помогают бороться с вирусами и бактериями, если не превышают норму. Но когда становится много, то нарушают нормальное течение химических процессов внутри нас, травмируют клетки, и последние не справляются с повреждениями — не успевают избавиться от свободных радикалов, и новые множатся дальше.
Дефектные молекулы продолжают расти и развиваться, и клетка прекращает свою функцию. В итоге патологический процесс лишь развивается по спирали вверх. И только антиоксиданты могут вмешаться и разорвать этот виток.
Пожилые люди испытывают мощное воздействие свободных радикалов, оксидативный стресс намного сильнее, чем у молодых.
Американские ученые из университета Вашингтона официально подтвердили:
свободные радикалы провоцируют усиленное старение организма.
Напомню, антиоксиданты — герои, воины, защитники нашего организма. Они ведут войну с лишними свободными радикалами и вычищают весь мусор из той самой посудной лавки, раз мы уж с нее начали рассказ. Они нейтрализуют свободные радикалы и могут остановить разрушение клетки. Разрушение всего организма.
Результаты исследований:
лабораторных животных облучили — оксидативный стресс пошел. Некоторым начали давать антиоксиданты, и о чудо, — радиация не нанесла смертельного удара, меньше было последствий облучения, чем у сородичей, которых оставили без антиоксидантной подкормки.
Вот вроде и ответ — пошел окислительный стресс, корми антиоксидантами, и больной выздоровеет и помолодеет. Что же, ученые повторили исследования на людях: проанализировали данные 68 исследований, количество участников впечатляет — 230 000.
Смотрите, шокирующие результаты: те, кто использовал антиоксиданты, умирали раньше. Добавки не спасли людей ни от сердечно-сосудистых заболеваний, ни от онкологии, ни от деменции.
Ученые отметили факт: антиоксиданты должны защитить от рака, но…рак легкого распространялся быстрее и дальше.
А дело в том, что свободные радикалы постоянно испытывают наши клетки на прочность. Они несут угрозу и тем самым заставляют организм бороться сильнее, дают толчок, и защита становится ярче.
Свободные радикалы действую примерно так: сердце начинает биться чаще, ускоряется дыхание, мышцы работают активнее. Для этого нужно энергии больше, и обмен веществ ускоряется — как позаниматься физкультурой. Сначала трудно, после занятий падаешь без сил, а с каждой новой тренировкой мышцы крепнут, кости крепнут, крепнет вся сердечно-сосудистая система и весь организм.
С каждой атакой радикалов организм начинает сопротивляться, становится сильнее, выносливее. И выполняет поставленную перед ним задачу: организм учится подавлять болезни, они отступают.
Если антиоксидантов много
Антиоксиданты, когда их много, чересчур балуют организм, не позволяют резервным силам включиться в работу. И мы не хотим и не можем приспособиться и преодолеть тяжелые условия. И …слабеем. Проблемы, стресс и даже травмы делают нас сильнее, этот феномен называется гормезисом. Не запутала?
Важно, почти парадокс! Сводные радикалы включают защитные резервы — организм лучше справляться. Свободных радикалов много — клетки гаснут, воспаления растут, организм дряхлеет.
Антиоксиданты не позволят свободным радикалам творить зло, и приостановят разрушения, и даже починят. Антиоксиданты — первые помощники и в борьбе с лишними, подчеркиваю, лишними свободными радикалами, и со многими другими негативными процессами в организме.
Те антиоксиданты, что поступят с пищей — друзья и защитники. Их не будет слишком, они только пополнят свое храброе войско и защитят наши митохондрии от разрушений, обязательно прочтите! А пришлые из БАДов и прочих искусственных соединений будут лишь мешать своей бесполезной кипучей деятельностью и поранят собственное войско.
И хотя так настойчиво предлагают антиоксиданты, будьте осторожны с искусственными, да, я их принимала недлительно и по назначению, но никогда не буду применять для профилактики на всякий случай, пока мне не докажут обратное с железобетонной аргументацией.
Думаю, не докажут, еще раз обращусь к Никласу Брендборгу и перефразирую, как понимаю — еда, богатая антиоксидантами наше все, дополнительные добавки — лучше воздержаться! Секрет долгожительства не в том, чтобы избегать проблем и неприятностей, а в том, чтобы научиться справляться с ними, это и есть гормезис, пожалуйста, прочтите об этом все! Еще больше про антиоксиданты, в каких продуктах содержится много — узнайте!
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!