Суета современной жизни известна и прочувствована каждым из нас. Вырваться из её цепких лапок не так то и просто. А жить хочется ярко, интересно и чтобы обязательно оставалось время на что то, что приносит себе любимому радость и удовлетворение .
Хобби? Что это?
Есть ли шанс работающему человеку отложить на него время?
Как преодолеть препятствие в виде домашних обязанностей, нехватки времени и, что греха таить, желания выходить из своей тёплой и такой родной скорлупы?
1.Хобби — это особая деятельность человека, выполняемая на досуге ради удовольствия и повышения собственной самооценки.
Хобби важно для человека тем, что позволяет отвлечься от насущных проблем, забыть о неприятностях.
Хобби помогает окрасить будни особыми красками и делает нашу жизнь качественнее, интереснее и продуктивнее.
Наконец, хобби позволяет нам наполнить жизнь смыслом и приобрести новый опыт, что благоприятно сказывается на получении мозгом новых нейронных связей.
Хобби оздоравливает, укрепляет и радует нас!
Если Вам очень хочется заниматься чем то, но совсем не хватает времени, пора задуматься над
ПРАВИЛЬНО ОРГАНИЗОВАННЫМ ПРОЦЕССОМ ЖИЗНИ, с целью освобождения пространства для такого важного и нужного увлечения.
Чтобы с лёгкостью совмещать хобби и работу напомним Вам о таком понятии, как «хронотип личности» .
Наш с Вами хронотип это суточная активность, напрямую зависящая от биоритмов каждого конкретного человека.
Учёные выделяют 3 хронотипа : «жаворонки», «совы», «голуби».
Примечательно, что каждому представителю этой классификации важно проявлять наибольшую активность именно в то время, к которому они расположены.
Так, «жаворонкам» отлично рано укладываться в постель и вставать чуть свет. Если Вы относитесь к ним, используйте утро ил дообеденное время для любимого дела – заряд положительных эмоций и полнота сил обеспечена!
«Совы», наоборот, с трудом просыпаются утром и наиболее работоспособны в вечернее время. Используйте эти часы для Вашего хобби и будет Вам счастье!
Существующий ещё один, смешанный хронотип – «голуби». Такие люди активны в течение всего дня, поэтому могут распорядиться им по своему усмотрению.
ШАГИ, КОТОРЫЕ ПОЗВОЛЯТ НАЙТИ ВРЕМЯ ДЛЯ ХОББИ:
ШАГ 1. ПОНЯТЬ, ЧТО ИНТЕРЕСУЕТ БОЛЬШЕ ВСЕГО.
Это такое занятие, которое сможет повлиять на жизнь в конкретный период времени.
Хотите похудеть – выбирайте спорТзал, танцы, йогу, пилатес.
Хотите научиться играть на музыкальном инструменте – найдите студию или школу, где сможете получить желаемый навык.
Хотите стать ближе с семьей – посещайте конный клуб, бассейн, читайте вместе интересные книги или слушайте музыку.
Интересует личностный рост? Запишитесь на полезные мастер-классы, прослушайте вебинар любимого спикера.
ШАГ 2. ОТКЛЮЧИТЕСЬ ОТ РАЗДРАЖАЮЩИХ ФАКТОРОВ.
Незаметно, но они ведут нас к прокрастинации (постоянное откладывание даже важных дел на потом).
Честно ответьте на следующие вопросы:
Что Вы делаете по привычки, не испытывая при этом удовольствия?
Что Вы делаете потому что «должны», не ощущая важности этого дела?
Как и когда чаще всего Вы в режиме «отложенного»?
Современная жизнь с её развитыми технологиями диктует свои правила и мы, хотим того или нет получаем уведомления на почту, смотрим или слушаем новости или «скролим ленту».
А теперь подумайте, сколько времени занимают эти привычные дела?
Не пора ли освободить место в графике для более важного и приятного занятия?
ШАГ 3. ПЛАНИРОВАНИЕ ВСЕМУ ГОЛОВА.
Проанализируйте свои необходимые и приятные сердцу занятия, впишите их в календарь на неделю.
Далее определите дни, которые посвящены каждому из них и время, которое Вы готовы на это потратить.
ШАГ 4. ПРИСПОСАБЛИВАЕМСЯ.
Теперь Ваша задача – чётко следовать намеченному плану и приспособиться к новым реалиям.
Возможно, сначала будет сложно и непривычно. Но это того стоит.
В конце отчётного периода сделайте выводы:
был ли соблюден план; на какие занятия было потрачено больше времени; получилось ли избежать тех занятий, которым не было посвящено и минуты.
Если Вы не очень довольны, планируйте следующий период с учётом всех недочётов прошлого.
ШАГ 5. ЭКСПЕРИМЕНТАМ БЫТЬ!
Нет ничего хуже, чем однообразие. Это касается и Вашего плана. Смело меняйте местами занятия, вычёркивайте из него то, что неинтересно. Так, освободить время для хобби получится быстрее.
С помощью такого эксперимента, Вы узнаете о себе много нового и сможете, наконец, осознать, что действительно стоит внимания и увлекает по-настоящему.
Подобного рода планирование Вашего времени понадобится на первых порах, позже, Вы легко сможете обходиться без него и уверено и сосредоточено станете заниматься только тем, что ценно и важно в настоящий момент.
Не пытайтесь ограничивать свои интересы, со временем добавляйте в список что-то новое и неожиданное, так жизнь – яркая и насыщенная будет радовать каждым мгновением.
P.S.:
- КАК НАЙТИ МОТИВАЦИЮ?
- Посвятить личное время для хобби поможет то, какой результат Вы получаете, занимаясь им.
- Если Вы видите итог своих «трудов», можете смело поделиться им с близкими – это подстёгивает на новые свершения.
- Эта, своего рода «награда» помогает двигаться дальше и позитивно смотреть в будущее.
- КАК ОСВОБОДИТЬ ВРЕМЯ?
- Планировать день нужно грамотно, так Вы сможете разгрузить себя и оставить ценное время для полезной деятельности.
- Поэтому :
- выделяйте конкретные дни для бытовых забот( уборки, покупки продуктов) и обязательно включайте членов семьи в их выполнение;
- не тратьте впустую время за просмотром неинтересных и не приносящих пользы передач или фильмов;
- по возможности берите хобби с собой на работу – свободное время пройдёт занимательнее.
- ЛИЧНОЕ ПРОСТРАНСТВО.
- Для домочадцев может оказаться совершенной неожиданностью то, что в конкретное время и в конкретном месте Вам необходимо полностью отключиться от мира .
- Но в этом и ценность хобби – как проявлении наивысшей любви и заботы о себе. Вы заслуживаете этого и достойны посвятить драгоценные минуты, а может быть, даже часы только себе.
- Заботы, обязанности, быт подождут!
Используйте время с максимальной пользой для себя, своей самооценки и ментального здоровья.
