Здравствуйте, дорогие читатели!
Общеизвестно, что климат в России не самый теплый на планете. В частности, в районе поселка Оймякон (север Дальнего Востока) средняя температура зимой опускается ниже минус 46 градусов по Цельсию. Вследствие чего, тема обогрева своего тела (любимого) всегда будет актуальной.
Очевидными решениями проблемы борьбы с холодом являются: теплая одежда, интенсивные телодвижения, разведение костра и т.д. Кроме этого, жителям Заполярья может помочь закаливание организма, но это длительный процесс, смещающий диапазон адаптации человека к внешней температуре. Так называемые "моржи" (закаленные) в жарком климате чувствуют себя весьма дискомфортно.
Конечно, в России были (и наверняка есть) уникальные люди, нечувствительные к холоду, например, Иванов Порфирий Корнеевич (1898...1983 гг.).
Иванов П.К. создал свою оздоровительную систему, именуемую "Детка", главным элементом которой является обливание холодной водой из ведра с головы до ног. Порфирий Корнеевич с 35 лет и до смерти (кроме периодов принудительного пребывания в психиатрических лечебницах) круглый год ходил босым и только в шортах, что не мешало ему успешно излечивать недуги у других людей. Однако никому из его учеников не удалось реально повторить достижения уникального "Учителя народа".
Вместе с тем, давно существует, и даже научно обоснован, метод согревающего дыхания, практикуемый тибетскими монахами и индийскими йогами. Данный метод, именуемый на Тибете "Туммо" (это имя местной злобной богини Огня), в свое время глубоко поразил нашего (отечественного) художника, философа и путешественника - Рериха Николая Константиновича (1874...1947 гг.).
А его супруга - Елена Ивановна даже создала свою йогу (учение) под названием "Агни-йога" (Огненная йога).
Тибетских монахов, практикующих Туммо, местные жители называют «репо» (дословно - «хлопковое покрывало»), поскольку они периодически соревнуются: кто больше мокрых простыней высушит на своей спине в лютый мороз.
Методика Туммо (если отбросить наставления коммерческих "учителей") выглядит достаточно просто, но это только на первый взгляд. Для лучшего понимания разобьем методику на два этапа: на дыхание и на идеомоторику.
Дыхание выполняется в позе с вертикальным позвоночником (почему, будет понятно ниже) и "волнообразно" (йоги называют это "полным дыханием"), то есть на вдохе сначала как бы наполняется низ живота, а затем - верх легких, в этой же последовательности воздух выходит при выдохе. Дышать следует медленно, только через нос и с длительными задержками после вдоха и после выдоха.
При таком дыхании согревающий эффект современная медицина объясняет тем, что при гипоксии (кислородном голодании) расширяются кровеносные сосуды и капилляры, усиливается кровообращение.
За счет дыхания можно поднять температуру своего тела на 2...3 градуса, но репо-монахи поднимают температуру тела на 8 градусов и более, что зафиксировано инструментально при помощи тепловизоров.
Столь существенное повышение температуры тела, по мнению автора, достигается идеомоторным (ментальным) воздействием на "энергетические каналы тонкой структуры человеческого организма". По мнению йогов (наука это не подтверждает) у каждого человека в нижней чакре (нервном сгустке), расположенной в копчике и именуемой Муладхара, сосредоточена мощная энергия - Кундалини. Если эту энергию поднять по центральному энергетическому каналу (Сушумна), который проходит вдоль позвоночника, то все тело запылает и человек обретет ясновидение (когда Кундалини достигнет "третьего глаза" - Аджны). Но чтобы поднять Кундалини (энергию) - надо воздействовать на нее по боковым энергетическим каналам (Ида и Пингала), которые проходят через нос, легкие, живот и заканчиваются в Муладхаре (копчике).
Таким образом, приняв позу с вертикальным позвоночником следует начать медленно дышать с задержками. При этом идеомоторно (образно) надо представить и почувствовать (!) свои "энергетические каналы" и чакру в районе копчика. При вдохе (через Иду и Пингалу) и при задержке воздуха - "энергия Природы" (Прана) накапливается и концентрируется в организме, а при выдохе эта энергия как бы "давит" вниз на Муладхару, заставляя (на задержке дыхания) подниматься Кундалини вверх по Сушумне. То есть, организм работает как насос или домкрат (кому какой образ ближе).
Очевидно, что сразу сильного согревающего эффекта не получится. В этом-то и трудность овладения йогой, что надо верить в успех и практиковать технику (без видимых результатов). Но однажды количество перейдет в качество.
Понятно, что подобная практика с медленным дыханием и идеомоторикой в реальных условиях и, тем более, в движении - по силам только продвинутым адептам. Но в отдельных экстремальных случаях данная методика может быть полезна, например, если человек провалился под лед и ждет помощи со стороны или когда нет сил (возможности) двигаться и надо выиграть время на морозе.
В любом случае - не следует поддаваться панике, а надо верить, что обязательно выживешь, поскольку являешься частью матери-Природы.
В некоторых специальных подразделениях Вооруженных Сил РФ изучают самый простой метод противодействия холоду, который применим даже при пешем движении.
Суть его в том, что на вдохе - все возможные мышцы напрягаются (статическое напряжение), а на выдохе - расслабляются. При этом задержка дыхания на вдохе и выдохе происходит автоматически.
Автор не призывает никого заниматься Туммо (тем более без верхней одежды), но попробовать тибетское согревающее дыхание, например, в холодном банном бассейне после посещения парилки - определенно имеет смысл.
С уважением,
Системщик.
