Тренировки — это всегда замечательно, но сочетание пота, коврика для йоги, который ты забыла помыть, и открытых пор может привести к не самым приятным последствиям для кожи. Добавь ещё сухой воздух от батареи.
Тут и высыпания, и покраснения, и повышенная чувствительность кожи.
Как же выстроить свою бьюти-рутину так, чтобы всё вышеперечисленное забыло дорогу на твою кожу?
Давай разбираться!
В нашем Блоге ты, кстати, найдёшь ещё больше крутых статей по тренировкам, питанию и уходу за собой. Переходи по ссылке.
Что вообще происходит с кожей во время тренировки?
Когда сердце начинает биться чаще, твои сосуды расширяются, и в кожу начинает поступать больше крови, кислорода и питательных веществ. Поэтому ты такая румяненькая красна девица!
А ещё при усиленном сердцебиении открываются поры, впуская внутрь всё, что находится на поверхности кожи. И неважно, что это «всё» никто внутрь-то и не звал.
Помимо этого, пот и тепло влияют на микробиом нашей кожи. Они нарушают её природный защитный слой, что и может привести к воспалениям, раздражениям и прочим неприятностям.
Может, тогда и не тренироваться?
Тренироваться! Но не забывать мыть коврик и учитывать всё вышеперечисленное при умывании!
Я тренируюсь утром.
Если, перед тем как отправиться спать, ты умылась всем, чем положено, воспользовалась всеми кремами и сыворотками, которыми нужно, проснулась утром, а твоя кожа всё ещё чистая и не похожа на масляный блинчик, то можешь со спокойной душой не умываться перед тренировкой.
Достаточно будет просто ополоснуть лицо тёплой водой и аккуратно промокнуть полотенцем. Выполни любимую тренировку, а потом приступай к ежедневному ритуалу умывания и уходу за кожей. Почему глубокое очищение с утра перед тренировкой можно отложить? На занятии ты точно вспотеешь, а перед нанесением дневного ухода и декоративной косметики тебе ещё раз придётся умыться после занятия.
Тут есть место для экономии уходовых средств, времени и сил.
Я тренируюсь днём или перед сном.
Тогда не забывай про открывающиеся поры! Вся пыль и грязь, которая успела за день попасть на твоё лицо попадёт внутрь, как только ты вспотеешь.
Обязательно умойся перед тренировкой! Используй средство для умывания с нежными ПАВами и увлажняющей основой. И пока отложи уход. Прибереги его для умывания после тренировки.
Очищение после тренировки.
Если твоя тренировка была днём, то не нужно повторять весь утренний уходовый ритуал после неё. Различные раздражения будут тут как тут. Так что просто аккуратно умойся и увлажни кожу.
Если же ты тренируешься с утра или в вечернее время, то самое время выполнить полный уход за кожей.
У этой схемы есть, кстати, ещё один плюс. Догадываешься какой? Да! Поры открыты и любые активные компоненты лучше впитаются и будут работать гораздо эффективнее.
А если ты забыла умыться перед тренировкой, то морально подготовься к более тщательному очищению после.
Придётся сначала применить очищающее средство на масляной основе, а после ещё умыться нежным гелем.
На нашей платформе больше тысячи эффективных упражнений для дома! Выбирай программу, которая по душе, соответствует уровню подготовки и начинай тренироваться. А по промокоду ДЗЕН ты получишь скидку 70% на все тренировки и обучающие курсы FitStars.
Если ты ещё не подписана на наш канал, сейчас самое время – ведь мы готовим для тебя много классной и полезной информации. Не пропусти!
С заботой о тебе, FitStars ❤️