Мешки под глазами – это не признак усталости, про который проще забыть. Они портят впечатление о самом красивом наряде, удачном макияже и прическе. Зачем расстраиваться при каждом взгляде в зеркало, если проблему можно решить? В статье рассказываю, какие шаги нужно сделать, чтобы избавиться от мешков под глазами.
Что скрывают мешки?
Кожа под глазами очень тонкая, под ней нет подкожно-жировой клетчатки. Ниже лежит круговая мышца глаз, которая скрывает жировые пакеты.
Мешок под глазом – это отек или грыжа, которая формируется при выпирании жирового пакета через мышечные волокна.
Работаем с грыжей
Полностью избавиться от грыжи поможет только хирург, потому что упражнения не вернут тканям лица нормальное анатомическое расположение.
Если вы не готовы идти на операцию, можете улучшить внешний вид своими руками.
Под глазами скапливается лимфа, которая увеличивает размер грыжи. Поэтому правильно подобранные упражнения и изменение образа жизни сделают мешки под глазами почти незаметными. Даже если вы решитесь на операцию, после нее нужны занятия для профилактики повторного выпирания.
Разбираемся с мешками, возникшими из-за отеков
Отек под глазами возникает по нескольким причинам:
- образ жизни: стресс, недосып, погрешности в питании, алкоголь
- болезни внутренних органов, травмы и царапины в области глаз, послеоперационный период
- гипертонус мышц лица и шеи
- нарушение осанки: укорочение задней поверхности шеи, дисбаланс мышц тела
Мешки под глазами только утром или не проходят весь день? Если первый случай, то найти причину их появления и наметить план действий помогут ответы на вопросы:
- Во сколько и чем вы ужинаете? Некоторые продукты, например, слишком соленые, задерживают жидкость и вызывают отеки.
- Сколько воды выпиваете за день? В какое время и какой объем? Если вы пьете очень мало, клетки организма стараются задерживать каждую каплю воды, и в результате появляется отечность. Пить на ночь не стоит, потому что во сне жидкость не циркулирует так, как днем, и застаивается.
- Во сколько ложитесь спать и какая длительность сна? Когда вы спите меньше 6-8 часов и ложитесь очень поздно, включаются стрессовые механизмы, в частности, увеличивается выработка гормона кортизола, который вызывает задержку жидкости.
- Какая у вас подушка и поза во время сна? В каком положении шея? В неудобной позе, особенно с пережатием мышц шеи и затылка, перекрываются сосуды. Из-за этого водичка не может нормально оттекать от лица.
Если мешки под глазами уверенно поселились на вашем лице и не уходят через несколько часов после сна, к предыдущим вопросам нужно добавить консультацию врача. При некоторых болезнях, например, почек, гормональных нарушениях, конъюнктивите могут появляться стойкие отеки под глазами.
Для того, чтобы вывести жидкость из зоны под глазами, нужно работать по нескольким направлениям:
- осанка, от которой зависит положение шеи
- шея: по сосудам здесь идет жидкость от лица
- жевательные мышцы, которые при спазме пережимают пути оттока лимфы
- локальные лимфодренажные техники
Прямо сейчас вы можете сделать простые упражнения, которые выгонят водичку из зоны под глазами в сторону околоушных лимфоузлов. Но, если дальше есть препятствие, результат не будет идеальным.
Для того, чтобы эффективно разобраться с отечностью и встретить Новый год свежей и отдохнувшей, приходите сегодня, 27 декабря, в 19.00 мск на эфир «Как убрать отечность и вернуть свежесть лицу к Новому году»:
- проведете тест на скрытую отечность и разберетесь с ее причинами
- выполните мощный комплекс упражнений против отеков тела и лица
- сделаете медитацию вместе со мной и другими девчонками на удачный 2023 год
- первыми узнаете о новогоднем ценопаде на программы школы DIVA и получите доступ к скидкам до 60%
Все, кто будет со мной на онлайн-встрече, получат подарок — комплекс «Лимфодренаж лица».