Существует такая вещь, как хронический негатив. Никому не нравится думать о себе как о хронически негативном человеке, но часто нам нужно посмотреть на себя со стороны и задать вопрос.
Зависим ли я от негатива?
Если вы поймали себя на том, что делаете следующее, то, возможно, вы позволяете себе попасть в круговорот негатива. Но не бойтесь, есть способы вырваться из этого состояния.
1. Вы всегда находите, на что пожаловаться
Считаете ли вы, что большинство ваших разговоров строится на жалобах?
Высказывать свои претензии — это хорошо, но если вы обнаружили, что большинство ваших разговоров сводятся к жалобам, то тему разговора нужно менять.
Возможно, инициатором жалоб являетесь даже не вы, но попасть в эту ловушку очень легко.
Как противостоять этому:
В следующий раз, когда вы разразитесь тирадой жалоб, найдите позитивную тему для обсуждения или, если необходимо, прекратите разговор. Когда вы прервете цепь негативных разговоров, вы сразу же увидите изменения в своем мышлении и настроении.
2. Вам трудно радоваться за других людей
Когда у друга или члена семьи хорошие новости или он чего-то добился, каковы ваши первые мысли? Вы искренне радуетесь за них или вас охватывает чувство зависти?
Если вы считаете, что вам трудно радоваться победам других людей, тогда вам действительно необходимо пересмотреть свои отношения с самими собой.
Очень часто, когда мы чувствуем себя неуверенно из-за чужого успеха, это заставляет нас взглянуть на себя со стороны. Если мы не достигли чего-то подобного, мы воспринимаем себя как недостаточно хороших.
Как противостоять этому:
Чтобы не чувствовать себя неуверенно, когда другие люди достигают цели, необходимо воспитывать любовь к себе. Низкая самооценка — причина того, что многим людям трудно принять чужие победы. Когда вы создадите здоровые отношения с самими собой, вы поймете, что каждый человек идет своим путем и достигает чего-то в свои сроки.
3. Вы участвуете в драме
Считаете ли вы, что драма преследует вас повсюду? Вы постоянно находитесь в ситуациях, когда вы вовлечены в драму, независимо от того, касается ли она непосредственно вас или нет?
Если вы ответили "да", то, скорее всего, вам нравится упиваться драматизмом, будь — то подсознательно или нет. В жизни все часто складывается драматично, но то, как мы реагируем на ситуацию, определяет, подливаем ли мы масла в огонь или тушим его.
Как противостоять этому:
Всякий раз, когда вы замечаете, что на вас вот-вот обрушится драма, научитесь отступать назад и успокаиваться. Когда мы не участвуем в драме и во всем том, что отнимает у нас энергию, мы становимся спокойнее внутренне, а это отражается на внешнем мире и позволяет нам быть менее вспыльчивыми.
4. Вы окружаете себя токсичными людьми
Вы — это компания, в которой вы находитесь, и если окружающие вас люди имеют низкие вибрации, не способствуют росту, разрушают вас и любят упиваться драмой, то, скорее всего, они токсичны или, по крайней мере, воплощают в себе токсичные черты.
Иногда мы остаемся в дружеских отношениях, которые мы уже переросли, потому что нам кажется жестоким вычеркнуть кого-то из своей жизни только на основании того, что вы теперь разные люди, но так не должно быть.
Наша энергия драгоценна, и те, кем мы себя окружаем, должны усиливать нашу энергию и помогать нам расти, а не истощать ее.
Как это исправить:
Если дружеские отношения больше не приносят вам пользы, вы можете выбрать вариант, при котором вы будете проводить с ними меньше времени. Другой альтернативой может быть вычеркнуть этого человека из своей жизни. Это не обязательно должно быть драматично, но просто таким образом, чтобы вы больше не позволяли негативным энергиям иметь к вам неограниченный доступ. Когда вы замените токсичные отношения на здоровые, вы увидите разницу в энергетическом и ментальном плане. Выбор окружить себя людьми с высокими вибрациями поможет вам развиваться и получать гораздо больше удовольствия от жизни.
5. Вы зацикливаетесь на негативе
Когда вы вспоминаете какую-либо ситуацию, на чем сосредоточены эти воспоминания? Вы склонны вспоминать положительные моменты ситуации или зацикливаетесь на негативе?
Могут быть моменты, когда вы потрясающе провели время, но при последующих размышлениях в центре вашего внимания оказываются негативные моменты, некоторые из которых сильно преувеличены. Излишние размышления приводят лишь к ненужным страданиям, и именно в этот момент необходимо оценить свой образ мыслей.
Как это исправить:
Когда вы замечаете, что слишком много думаете или сосредоточены на негативных мыслях, перехватите эту мысль и замените ее на позитивную. Чем больше вы концентрируетесь на позитивной мысли, тем больше позитивных мыслей будет приходить к вам.
Мы все склонны к подобным привычкам и часто совершенно не осознаем их. Когда мы обращаем внимание на эти привычки, мы можем бороться с ними в лоб.
Всем этим привычкам можно легко противостоять, для этого нужно лишь изменить образ мышления. Когда мы начинаем фокусироваться на вещах, которые не подпитывают негатив, мы можем сместить нашу энергию и вывести себя из этого состояния в более здоровое.
Вполне естественно испытывать негативные чувства и участвовать в негативных привычках, и иногда они могут подтолкнуть нас к улучшению, если мы поймаем себя на этом. Негатив — это часть жизни, и часто он может усилить наш позитивный опыт, если мы научимся выходить из этого состояния, чтобы извлечь максимум хорошего из жизни.
Это напоминание о том, что все мы в большей степени контролируем ситуацию, чем думаем, и у нас есть возможность изменить свою жизнь, когда мы захотим, нужно только сильно этого захотеть и приложить усилия для осуществления перемен. Мы можем не контролировать то, что происходит вокруг нас, но, когда мы сделаем этот внутренний сдвиг, мы увидим, что он создает волновой эффект в окружающем нас мире.
#самосовершенствование #личностныйрост #жизненныеуроки #психологияжизни #психология #саморазвитиеличности #токсичныелюди #отношения между людьми
