Уважаемые читатели и любители смешанных единоборств! Хочу в своём повествовании коснуться темы физической подготовки (как общей, так и специальной), которая всегда была, есть и останется актуальной на любом этапе многолетней подготовки бойца-единоборца.
Физическая подготовка наряду с технико-тактической и психологической является базой (основой) для любого бойца силовых контактных единоборств. Существуют отработанные годами методики преподавания физической подготовки, написаны масса статей, методических пособий и диссертаций, разработаны стандарты как для «ударников», так и для борцов.
Если в ударных и бросковых видах на протяжении десятилетий уже сформировался соответствующий подход к физической подготовке, то в ударно-бросковых, к которым относятся смешанные единоборства, не всё так просто. Это связано, в первую очередь, в глубокой интеграции физических качеств, гармоничном сочетании и развитии мышц-антагонистов (сгибателей – для захвата и разгибателей – для удара). Однозначно, что смешанные единоборства нуждаются в смешанной физической подготовке, сочетающей как общую, так и специальную, развивая параллельно мышцы-антагонисты.
В своё время автором была предложена структурная схема комплексной подготовки в виде блок-схемы, которая универсальна и применима для любого вида единоборств. Блок-схема состоит из четырёх основных блоков, каждый из которых содержит несколько разделов, решающих самостоятельные задачи в рамках целого.
Центральное место в приведенной блок-схеме занимает психологическая подготовка (сокращённое название – ПП). ПП находится в единой органической взаимосвязи (прямая и обратная) с другими составляющими комплексной подготовки хотя бы потому, что любое действие связано с приложением определённых волевых усилий. С этим трудно не согласиться. ПП многогранна, её условно можно разделить на два раздела, которые направлены на формирование и развитие общих (сокращённое название – ОПК) и специализированных психических качеств (СПК). Количество психических качеств в каждом разделе зависит от глубины ПП, и их может быть множество.
Вокруг блока ПП расположены три основных блока, которые решают свои специфические, чисто спортивные задачи, и связаны как между собой, так и с ПП.
Физическая подготовка (ФП) направлена на комплексное развитие и совершенствование физических качеств (силы,быстроты, выносливости, гибкости и ловкости), поэтому состоит из пяти разделов, связанных с общей и специальной физической подготовкой.
Техническая и тактическая подготовка (ТТП) объединены, потому каку одна без другой существовать не могут, а обучение идёт параллельно и взаимосвязано. Тактические задачи решаются с помощью техники, а техника, если она не «голая», предназначена для решения конкретных тактических задач.
Блок ТТП подразделяется на четыре раздела: элементы базовой техники (ЭБТ), связки и комбинации (СиК), учебно-тренировочные поединки (УТП) и соревнования (С). Эти четыре раздела определяют последовательную логическую связь в ТТП, где между каждыми разделами предусмотрена прямая и обратная связь. Различия в ТТП для разных видов единоборств будут заключаться лишь в количестве компонентов базовой техники и способов ведения поединка на этапе УТП и С.
Игры (условное название – И) решают широкий спектр задач, связанных с ФП, ТТП и ПП, и подразделяются на три раздела: спортивные игры (СИ), прикладные игры (ПИ), интеллектуальные игры (ИИ).
Направленность занятий на различных этапах многолетней подготовки, а также применительно к отдельному циклу (занятию) связана с тем, что будет приоритетным, то есть, что будет поставлено во главу угла (в прямом смысле слова) согласно предложенной блок-схеме.
И вполне логично полагать, что при глубокой интеграции физических качеств (силы, быстроты, гибкости, ловкости и выносливости) однозначно будет формироваться антропологический портрет бойца смешанных единоборств, который будет отличаться от ярко выраженных представителей ударных и бросковых видов единоборств. Именно это обстоятельство подтверждается исторически: так когда-то в Древней Греции сумел сформироваться атлет панкратиона, представляющий нечто среднее между ярко выраженным борцом и кулачным бойцом. Напомню,
что панкратион (дословно: «пан» – все (вся), «кратос» – власть, сила.)
на протяжении семи столетий входил в программу древнегреческих Олимпийских игр, начиная с 648 года до н.э. По сути, это было всеборье, и современные виды и стили смешанных единоборств прямым или косвенным образом восходят к древнегреческому панкратиону. Следует отметить, что традиционные представления об атлетизме восточных мастеров, так же как внешние его признаки, заметно отличаются от привычных западных представлений. В частности, вместо распространённого на Западе трапециевидного тела, расширяющегося к плечам, для атлетов Востока более характерны цилиндрические очертания корпуса. Последнее обстоятельство связано с той огромной ролью, которую играет развитый живот в восточных боевых искусствах как олицетворение единства тела и силы духа, достижение которого является целью боевых искусств. И если физическая подготовка в восточных единоборствах и в западных видах имеют общие основания, то их взаимное переплетение и интеграция, несомненно, окажет влияние на формирование атлетических данных будущего бойца смешанного стиля, которого можно будет узнать не только по поломанным ушам и свёрнутому носу.
Окончание следует...
Сергей Липатов,
Москва, Россия
