Сейчас все пишут: до нового года осталась неделя! 🥳
Но в моей голове другая фраза: до года без покупок осталась ВСЕГО неделя… 😬
Я и рада и страшно! Что скрывать, это не простое мероприятие и я не буду бравировать, что для меня это ерунда..
Как уже писала ранее, для того что бы избавиться от привычки повышать настроение покупкой всего подряд, я составлю список личных альтернативных повысителей настроения.
Это задание перекликается с известной практикой любви к себе, где составляется чек-лист из 31 приятности на каждый день месяца. Это может быть все что угодно: прогулки, еда, массаж, покупки… НО в моем случае без покупок 😅
Делюсь с вами своим списком:
- Бег. Я не бегаю при температуре ниже 13-15 градусов, по этому на зимний период этот пункт не работает, зато летом можно хоть каждый день! Признаюсь, я ненавидела бег до прошлого лета, а потом попробовала! Это оказалось как с оливками: в детстве ненавидишь, а потом бац и ты их фанат!
- Сноуборд или беговые лыжи. А вот и замена бегу на зиму!
- Принять ванную. Оооочень расслабляет и даёт время побыть с собой.
- Свежее постельное бельё.
- Кофе/чай в красивом ресторане.
- Массаж
- Уборка и разбор шкафов 😁
- Вышивка
- Экскурсия/выставка, особенно что-нибудь архитектурное (я архитектор 🤓)
- Вдохновляющие блоги единомышленников. Все проще если ты не один и особенно если есть поддержка!
- Перебрать вещи и придумать новые образы из старых нарядов
- Планирование чего угодно
- Забота о своём теле: педикюр, маникюр, маска для волос, лица, скрабирование, стрижка и тд.
- Петь песни и танцевать дома
- Нарядиться
- Слушать любимую музыку
- Читать или слушать книги о минимализме, другие мотивирующие книги. Читать интересную художественную литературу. Поехать в библиотеку
- Сходить на концерт любимой группы
- Купить или получить в подарок цветы
- Прогулка на природе в красивом парке, особенно осенью, когда пахнет опавшей листвой
- Поехать в маленькую поездку на 1-2 дня
- Зажечь свечи ❤️
- Медитация. Я использую приложение Prosto
- Сделать тренировку дома. Я пользуюсь приложением Welps
- Переставить мебель. Изменить что-то в интерьере
- Пойти прогуляться летом очень ранним утром
- Ранние подъемы. Я практиковала ранние подъемы летом и осенью. Просыпалась в 5:30 в течении пары месяцев пока не стало слишком темно. Весной планирую снова начать. В чем их кайф? В тот что появляется тот самый 25 час в сутках, каким-то чудом успеваешь в двое больше и энергии вагон! Конечно, ложилась спать я в 23-23:30.
- Игра на пианино. Очень редко этим занимаюсь, но всегда кайфую
- Написать статью
- Расхламиться. Сейчас это уже сводится к выкидыванию бумажек.. Эх, прошли те времена, когда я собирала мешки ненужного, но даже небольшое расхламление продолжает доставлять удовольствие.
- Сделать красивые фотографии. Благо техника сейчас такая, что и фотограф особенно не нужен.
Вот такой терапевтический список получился у меня. Планирую применять его как можно чаще, желательно хотяб по одному пункту каждый день, а особенно активно в дни «ломки» 😅
А что вам повышает настроение кроме покупок? Мне будет очень интересно почитать и подчерпнуть что-нибудь новенькое ❤️
