Всем уютного доброго субботнего вечера, Друзья!
Вчера вечером я написала рассказ для своего второго канала:
Рада, что он вам понравился.
Спасибо за все тёплые слова, которые вы мне написали!
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
макароны (106г) с маслом (3г), яйцом (50г) и сыром (20г) запечённые, огурец (50г), апельсин (76г) и сладкий чай (330мл) с лимоном и имбирём
КБЖУК: 330/16,2/14,1/34,5/7.
Утром достала из заморозки свои макароны (они уже были с маслом), разогрела их на а/п сковороде, и залила смесью из яйца, тёртого сыра, сушёной зелени и щепотки адыгейской соли. Накрыла крышкой и на очень маленьком огне запекла с двух сторон.
----------------------------------------------------------------------------------------
После завтрака я почапала в Магнит) Несмотря на то, что шёл самый настоящий дождь:
Пришла с Магнита, оставила сумки у порога и снова отправилась в магазин) На этот раз в Авоську - по субботам она работает с десяти. Хотела купить красивый новогодний поднос, но, увы( Разобрали. Но всё равно не зря сходила - от души сегодня подышала свежим воздухом.
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
кофе (130мл) с молоком (55мл) и штоллен (80г)
КБЖУК: 220/9,8/9,3/25,9/2,6.
Сегодня доела одну половинку штоллена) Просто невероятное наслаждение) Не устаю повторять это каждый день)
А это штоллен Марины Эрзиной:
Пишет, что ей процесс приготовления не показался трудоёмким)
---------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
борщ с фасолью (300г) и йогуртом (30г), скумбрия отварная (108г) и краюшки (40г)
КБЖУК: 451/28,8/19,2/35,7/9,6.
Доела последнюю скумбрию... Всё. В морозилке рыбы больше нет. Хотела сегодня в Магните что-нибудь купить - но ничего не приглянулось... Теперь остаётся ждать мясную лавку в понедельник.
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (200г) с молоком (50мл) и 2 порции протеиновых батончиков (58г)
КБЖУК: 245/6,6/7,3/38,1/3,2.
Ради того, чтобы сначала попробовать батончики, а потом поделиться с вами своими вкусовыми ощущениями, мне пришлось задержать статью) Как вы думаете - мне было вкусно?)
Конечно, мне было вкусно) Ну, а как ЭТО может быть не вкусным?) Приготовьте и убедитесь в этом сами)
Рецепт протеиновых батончиков:
Рецепт нашла на Ютубе. Вместо чернослива взяла финики. Одна столовая ложка меда у меня потянула на 28 г. В оригинальном рецепте хлопья и орехи были без обжарки, но я решила подстраховаться) Мой банан потянул на 75 г, а ваш может быть и больше, и меньше. Не забывайте пересчитывать калораж.
Отправляется в копилочку моих вкусных и полезных рецептов.
Кто будет готовить - поднимите руки)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин: без фото.
гречаники (100г), помидор (50г) и йогурт (50г)
КБЖУК: 190/23,7/4,3/13,4/2,7.
Второй ужин:
яблоко (120г)
КБЖУК: 57/0,5/0,5/11,8/2,9.
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Вот это у меня клетчатки сегодня набралось!)
И больше всего её оказалось в краюшках, которые я пекла своими ручками) Кстати - осталась ещё одна краюшечка) И можно начинать выпекать новую партию))) Хотя я сегодня снова прикупила в Магните батон и хлеб энергия здоровья)
----------------------------------------------------------------------------------------
Хочу вам порекомендовать ещё одну хорошую статью от Анны Лукьяновой:
Многие не воспринимали меня всерьёз) Но когда такие именитые личности пишут о том, о чём я тут с самого начала распространяюсь, то кто-то уже стал и задумываться) И я этому чрезвычайно рада. Незнаек на Земле (по Лю) становится всё меньше. А счастливых людей всё больше.
Вот вам пример человека, который начал читать код:
Марина! Огромное спасибо, что поделилась с нами своими успехами! Продолжай в том же духе и пусть твоё финансовое благополучие с каждым днём становится всё лучше и лучше 💋💋💋
P.S. Глядишь, так и на айфон Софийке заработаешь)
Человек просто взял и сделал) И продолжает делать каждый день. И уже в таком азарте пребывает, что вряд ли её возможно остановить) А знаете, что самое главное в её успехе? ВЕРА. В то, что она делает. Потому что, только уверовав во что-то, можно достичь самых невероятных высот.
А для себя я придумала, как не забывать читать код) Я поставила на заставку в телефоне картинку с этими цифрами. И теперь мне никак не забыть) Потому что каждый раз, когда я открываю свой телефон, первое, что я вижу - это 7753191) Ну, а читать ещё проще) Нашла на Ютубе ролик, где девушка читает эти цифры 77 раз, и просто повторяю за ней в унисон) Ни считать не надо, ни записывать, ни вычёркивать) Надеюсь, что в этот раз у меня всё получится)
А вы уже написали свои желания на следующий год?
Сколько у вас получилось желаний?) Меньше 12?
----------------------------------------------------------------------------------------
А у меня на этом всё. Увидимся утром на канале со Светой по соседству.