ПРАКТИКА: Вы в стрессе и хотите заесть переживание? Представьте, что лишний кусок заблокирует решение проблемы, по поводу которой вы переживаете.
ЕДА И ВЕЧНЫЕ МУКИ
Замечали ли вы, что еда умеет уменьшать интенсивность эмоции. Вы тревожились, злились, виноватились? Съели бутерброд с маслом и колбасой, и эмоций стало меньше.
А вы понимаете, что теперь вы точно не решите проблему, которая вызывала эти эмоции? Не понимаете? Давайте я объясню, почему заедание проблемы обрекает вас на вечные муки от этой проблемы.
1. ВНИМАНИЕ
Пьяный мужик что-то ищет под фонарем. К нему подходит милиционер и
спрашивает: "Что вы тут делаете?" Мужик отвечает: "Ключи от квартиры
ищу". "А где потерял?". "В парке". "А зачем здесь ищешь?". "А здесь светлее".
Лишняя еда направляет внимания туда, где нет решения вашей проблемы. Когда вы переедаете, вы ищите под фонарем. Но невозможно найти под фонарем то, что потеряли в парке, даже если под фонарем светлее. Вы потеряли покой из-за того, что ваши отношения с мужем охладели. И с каждым съеденным куском, вы все дальше и дальше отдаляетесь от покоя.
Лариса. За последние 3 года набрала 13 кг. Не могла понять, почему на выходных у меня яма желудка открывается. Причем на одной неделе может быть все хорошо. А на другой неделе как с цепи срываюсь.
Инсайт случился на курсе "СуперПохудение". Когда Кондрашов однажды в качестве эксперимента запретил мне любую лишнюю еду на выходных, у меня случился эмоциональный срыв. Я весь день рыдала - не хочу ехать в командировку в понедельник. Точно! Эти приступы появились, когда я начала ездить в командировки. Когда в понедельник никуда ехать не нужно у меня все спокойно. А когда намечается поездка я уже за несколько дней нажинаю зажирать.
Я когда обнаружила это, сразу к руководителю пошла - ездить больше не буду. А он оказывается и не против. За 3 месяца - 14 кг. Даже больше, чем планировала.
Удивительно, но я и знать не знала, что не люблю командировки. Мама так воспитывала. Партия сказала - надо, комсомол ответил - есть! А чтобы не чувствовать тошноту от поездок, ела. Если бы продолжила есть, так бы и ездила в ненавистный Мурманск.
2. ВЕРА
Когда вы обращаетесь за помощью к еде (грустно-поел, обидели-поел, тревожно-поел, скучно-поел), вы как бы говорите: "Я не верю в себя и свои силы получить желаемое. Я не верю в Бога, который поможет мне получить желаемое. Пусть хоть еда как-нибудь облегчит мое состояние".
Лиза. Мне 45 лет и я жила с мамой-тираном. У меня не было мужчин - маме они не нравились. У меня не было подруг - маме они не нравились. У меня не было своей жизни - моя свобода маме не нравилась. Каждый раз, когда я собиралась убить сказать маме нет, я в страхе затыкала рот.
Доктор Кондрашов на курсе "СуперПохудение" дал задание: Когда мама командует, потерпеть 2 недели и не заедать с молитвой "Я верю что могу стать свободной". И представляете, меня на работе силой, через увольнение если откажусь, заставляют на полгода уехать в другой город открывать филиал. Мама орала так, что стекло в серванте треснуло. Мне пришлось к батарее себя приковать, чтобы не сожрать весь холодильник. Но я только шептала "Я верю, что могу стать свободной"... Вот уже 5 месяцев я живу в Ростове. -17 кг. Назад не вернусь. Вот теперь мой гимн 👇👇👇
Если бы не задание доктора, я бы точно под истерику мамы съела холодильник и отказалась от поездки.
3. ВОЛЯ
Представьте свою жизнь как поток энергии. Грамотное управление энергией предполагает, что мы направляем волевой энергетический луч туда, где он даст нужный эффект. На картинке эффект наших усилий изображается в виде отверстия в стене, которое прожег энергетический луч.
Стресс и переживания возникают, когда мы направляем жизненную энергию (волю) туда, где результата не будет. Энергия ударяется о препятствие, высекая злость (что не получается), страх (что все так и останется), вину (что вы причина всех бед), обиду (несправедливо, что у других получается, а у вас нет)
Когда вы пытаетесь убрать переживания с помощью еды, еда просто отрезает луч, который бьет в стену. Вы убираете болючие чувства, но вы при этом теряете жизненную энергию. Еда в этом случае похожа на аминазин в психиатрической больнице, который превращает пациента в овощ. Правильный путь - это перенаправить энергию со стены, которую невозможно пробить на стену, где можно просверлить отверстие. Но еда этого делать не умеет. Поэтому, переев, вы просто отрезаете себе энергетический поток. Энергии (воли) искать решение нет. Вы ее загасили едой.
Нина. Я учу с сыном уроки. Злюсь. Грызу семечки. Доктор Кондрашов на курсе "СуперПохудение" дал задание, кладя в рот семечки, говорить "Мой сын так и не научится учиться". Фу, как гадко. Так гадко, что три дня не грызла ради того, чтобы эту гадость не говорить. На четвертый день была близка к смертоубийству. А на пятый дала мужу задание найти репетитора. С тех пор прошел год. Сын закончил без троек. А я по вечерам на сальсу хожу.
Подробно, как еда блокирует энергию вместо того, чтобы ее перенаправлять, здесь 👇👇👇
ПРАКТИКА НЕДЕЛИ "ЗАЕДАНИЕ ПРОБЛЕМЫ УСУГУБИТ ПРОБЛЕМУ"
ШАГ №1. Перед тем, как съесть лишний кусок, подумайте боль от какой проблемы вы хотите уменьшить.
ШАГ №2. Представьте, что лишний кусок заблокирует решение проблемы, по поводу которой вы переживаете. Заблокирует означает:
- проблема продолжит причинять вам боль
- проблема усугубится
- проблема будет беспокоить вас еще долго
ШАГ №3. Представьте, что вы выкидываете лишний кусок и ваша проблема решается. Подробно, как связан отказ от лишнего куска с решением проблемы, здесь 👇👇👇
ПСИХОТЕРАПИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА
Хотите научиться управлять своим питанием и весом с помощью психологических практик? Пройдите по ссылке: : https://goodwin-clinic.ru/pay/?pid=2800. В поле промокод введите слово: ДЗЕН50 и нажмите кнопку "Применить". Вы станете участником пятидневного психологического курса с Доктором Кондрашовым.
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ