Подумайте сейчас о проблеме, которая вас беспокоит. Тревожит, что сын конфликтует с женой. Боитесь, что у мужа кто-то появился. Злитесь, что начальник не замечает вашего вклада в работу отдела. Печалитесь, что на праздниках никуда не поедете. Устали добираться через весь город на работу.
А что если я скажу, что ваша проблема начнет решаться, как только вы откажитесь от лишнего куска? Не верите. А я докажу!
1. ВНИМАНИЕ
Пьяный мужик что-то ищет под фонарем. К нему подходит милиционер и
спрашивает: "Что вы тут делаете?" Мужик отвечает: "Ключи от квартиры
ищу". "А где потерял?". "В парке". "А зачем здесь ищешь?". "А здесь светлее".
Когда вы едите, вы ищите под фонарем. Но невозможно найти под фонарем то, что потеряли в парке, даже если под фонарем светлее. Вы потеряли покой из-за того, что ваши отношения с мужем охладели. И с каждым съеденным куском, вы все дальше и дальше отдаляетесь от покоя.
Отказ от лишней еды забирает ваше внимания оттуда, где нет решения вашей проблемы. Вы возвращаетесь в парк. Да, там темно и нет гарантий, что вы найдете то, что потеряли. Но там в парке эти шансы повышаются, тогда как под фонарем шансов - ноль.
2. ВЕРА
Почему ваши мечты не исполняются? У вас нет веры в свои мечты. Когда нет веры, вы не действуете. Когда нет веры, Бог не действует.
Откуда я знаю, что у вас нет веры в свои мечты? Потому что вы толстая. Если вы едите лишнее, у вас нет веры. Объясняю, почему. Когда вы обращаетесь за помощью к еде (грустно-поел, обидели-поел, тревожно-поел, скучно-поел), вы как бы говорите: "Я верую в еду, она мне поможет. Я не верю в себя и свои силы получить желаемое. Я не верю в Бога, который поможет мне получить желаемое. Я верю в еду, она хоть как-нибудь облегчит мое состояние".
Елена. Я жила с человеком, которого не любила. Когда он приходил домой, мне было противно. Квартира была моей, мы жили на мои деньги. Но я не верила, что смогу найти более достойный вариант. И единственное, что мне оставалось - есть.
Наталия. Я не верила, что смогу найти хорошую работу. И поэтому не искала ее.
Но у меня есть хорошая новость. Я знаю простую, но очень эффективную практику на усиление веры.
Что будет, если вы, придя домой, уставшая и раздраженная, не возьмете в рот лишний кусок, хотя и будете хотеть это сделать? Есть сладкое /мучное/жирное, которое может облегчить ваше состояние, но вы его не едите. Почему? Наша психика не переносит когнитивного диссонанса, когда дела расходятся с мыслями. Поэтому подгоняет мысли. Поэтому психика убирает дискомфорт с помощью нового представления: "Я не ем конфету, потому что верю, что сейчас мое состояние улучшится".
Таким образом, отказ от конфеты повышает веру в то, что все будет хорошо. А чем больше веры, тем больше вероятность благоприятного исхода.
Бесит постоянно ломающаяся машина? На психе откажитесь от печенья и усильте веру, что машина скоро будет заменена на новую.
Раздражает ленивый сотрудник? На заешьте свое раздражение и усильте веру, что новый сотрудник-энтузиаст скоро будет найден.
Болеет ребенок? Не ходите в тревоге за здоровье сына на кухню и тогда вера в то, что скоро придут хорошие новости, усилится.
Поругались с мужем? Не бегите к пирогу и вера в то, что вы будете смотреть с мужем в одну сторону, приблизит примирение
3. ВОЛЯ
Вот главная молитва пищеголиков: Господи, дай мне разум и душевный покой смириться с тем, чего я не могу изменить; мужества изменить, то что могу; и мудрость отличить одно от другого? Знаете почему она звучит именно так? Лишняя еда обладает дьявольским качеством. Она запутывает. И поэтому главная проблема полного человека - он хватает то, что от него не зависит и бросает то, что от него зависит. Проблема полного человека в неправильном приложении своей воли.
Ольга вот уже полгода работает без выходных. Она сильно устает. Вечером, идя с работы, ей кажется, что больше она уже не выдержит. Но после обильного ужина с тремя подходами к кастрюле и длинным чайпитием она успокаивается и находит силы продолжать грести.
Злость на начальника, усталость и чувство собственного достоинства могли бы толкнуть Ольгу на разговор с начальством и изменение условий труда. Но еда успокаивает ее, она смиряется там, где ей смирятся не надо.
Лариса живет с пьющим мужем. Каждый раз она со страхом ждет его с работы. Когда он приходит пьяный, она злиться, идет на кухню и наедается.
Что означает страх и злость Ларисы? Она верит, что муж изменится и перестанет пить. Если Лариса смирится с пьянством мужа, ее настроение перестанет зависеть от его поведения. Но еда дает ей силы продолжать верить, что он бросит. Лариса прилагает волю к изменению мужа. И она продолжает каждый день бояться и злиться, бояться и злиться.
Как Ольге и Ларисе изменить жизнь к лучшему? Ольге нужно найти мужество (волю) сделать то, что от нее зависит - получить выходной. Ларисе нужен разум и душевный покой смириться (отказаться от воли) с тем, что не в ее власти - поведение мужа и начать жить, вне его пьянства. Где взять это мужество (волю) и разум (безволие)? В отказе от еды.
Ольга. Проходя курс "СуперПохудение" я по совету Доктора Кондрашова перенесла последний прием пищи на 18.00 перед выходом с работы, дома уже не ела. Первые дни был ад. Я приходила домой чуть живая и мечтала набить пузо и забыться. Я металась по квартире как раненная медведица. Только поддержка Доктора ("Терпи, Оль, терпи, скоро с вами чудо случится, просто надо дотерпеть до него") останавливала меня от выхода из этого зверского эксперимента. А потом случилось обещанное Кондрашовым чудо. Я проходила мимо начальника участка и рот сам собой произнес: "Николай Петрович, Мне нужен выходной 1 раз в неделю, поэтому в эту субботу я не выйду на работу". Я поразилась, как спокойно и уверенно звучал мой голос. Я не просила, я констатировала факт. "Хорошо" - спокойно ответил начальник. Так в моей жизни прошла отмена крепостного права. После этого Доктор Кондрашов вернул мне ужины дома, но количество еды упало в 3 раза, реально в 3 раза. Вес пошел вниз.
Лариса. На курсе "СуперПохудение" Доктор Кондрашов разрешил есть мне всегда кроме ситуации, когда вечером муж пьяный. Если муж пьяный - еда под запретом. Первый раз я не поняла в чем прикол. Муж пьяный, я злая. Второй раз тоже не допетрила. Муж пьяный, я злая. А вот на третий раз дошло. Когда учуяла запах, собрала вещички и поехала к подруге с ночевой. Четвертый раз тоже хорошо прошел. Муж пьяный, я на каток пошла. А пятый раз уже и дома получилось. Муж на кухне догоняется, а я спокойно на веранде картину рисую. А что, мне нравится такая жизнь. На 100% уверена, что всей этой красоты не случилось бы, если бы продолжила есть. Правило решила оставить: когда муж пьяный - есть нельзя
ВАЖНЫЙ НЮАНС - НАМЕРЕНИЕ
Чтобы отказ от лишнего куска решал вашу проблему очень важно формулировать намерение в момент отказа. Намерение можно формулировать несколькими способами:
1. Просто подумать о проблеме и сказать, что хотите ее решить.
2. Представить, как бы вы хотели, чтобы проблема решилась
3. Представить, что проблема решилась и сосредоточиться на телесно/эмоциональном состоянии.
Если вы переживаете о сыне и его конфликтах с женой, то вы можете в момент отказа от булочки попросить решить проблему конфликтов, можете попросить чтобы сын помирился с женой, а можете попросить тепла в груди, которое возникает когда у сына с женой все хорошо. Третий способ самый продвинутый. Он с одной стороны формулирует, что вы хотите, но с другой стороны не навязывает миру и душе конкретный способ реализации. Тепло может появится и от того, что сын помирился с женой, и от того, что у сына новая жена, и от того, что ему все равно на эти конфликты, он счастлив вне зависимости от этого
ТРИ В - ВНИМАНИЕ, ВЕРА, ВОЛЯ
Итак, чтобы исполнить свое желание, вам нужно грамотно обращаться с тремя ресурсами - вниманием, верой и волей. Внимание указывает нужное направление. Вера позволяет поверить, что усилия стоят того, чтобы их совершать. Воля позволяет грамотно распределить эти усилия, сосредоточившись на том, что даст результат и отпустив то, что результата не даст.
Дьявол - великий путаник. Лишняя еда - от дьявола, так как тоже путает нас.
😈Лишняя еда путает наше внимание. Она утверждает, что что вы хотите кекса, хотя на самом деле вы хотите секса.
😈Лишняя еда путает вашу веру. Вы верите, что еда облегчит ваше страдание, тогда как на самом деле ваше страдание облегчат конкретные действия по облегчению страдания.
😈Лишняя еда путает вашу волю. Опьяненные коктейлем из сахара и жира вы хватаетесь за то, что не подчиняется вашей воли, бросая на дороге то, что ваша воля могла бы с легкостью трансформировать в добро и пользу.
Откажитесь от лишнего куска и ваша проблема решиться.
💖Откажитесь от второй порции десерта со словами "Я хочу не есть, я переживаю ..." и направьте внимание на то, что действительно парит вас.
💖Откажитесь от второй тарелки макарон с сыром со словами "Я верю, что мой вопрос решит не еда, а я сам и Бог, который помогает мне"
💖Откажитесь от булочки между приемами пищи и у вас появится воля сделать то, что давно пора сделать для осуществления своей мечты.
💖Откажитесь от фрукта перед сном и вы перестанете тратить свою энергию на дела, которые от вас не зависят. Появится душевный покой смирения перед тем, чего изменить нельзя.
ПСИХОТЕРАПИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА
Хотите научиться управлять своим питанием и весом с помощью психологических практик? Пройдите по ссылке: : https://goodwin-clinic.ru/pay/?pid=2800. В поле промокод введите слово: ДЗЕН50 и нажмите кнопку "Применить". Вы станете участником пятидневного психологического курса с Доктором Кондрашовым.
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ