Здравствуйте дорогие читатели!
Мне очень приятно что вы заглянули на мой канал!
Меня зовут Валерия, мне 33 года.
После родов прихожу в форму, моя история здесь.
После 20 лет начала поправляться, перепробовала много различных диет.
Сейчас худею на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается, с веса 76 кг.
Каждый понедельник, делаю отчёт, предыдущий здесь.
Мой день.
Сегодня весы показали 70,2 ( - 400гр)
Это вообще супер!
Завтрак 12: 00.
Бутерброды с маслом с сыром, креветочной икрой, колбасой.
2 вафли, 1 конфета.
Кофе с молоком.
Перекус 16: 00.
Половинка яблока,
котлета куриная с сыром.
Ужин 19.30.
Грибы, курица запечённая в духовке,
салат - помидоры, яйцо, зелень.
Уход или сон, что предпочитаете?
Сегодня целый день у нас идёт снег (город Хабаровск), такая красота за окном.
Нам с Алисой гулять нельзя, но мы открыли окна и немножко подышали воздухом.
Сегодня был день лентяя.
Вчера я занималась уборкой, сегодня решила отдохнуть, ничего не делала, в сон час спали вместе с дочкой.
А вы спите днём с детьми?
Первые 3 месяца, я всегда спала днём. А сейчас когда как, в зависимости как ночь прошла.
Алиса спит ночью по-разному, хотя нам уже 10 месяц, но стабильности нет. Может 3 раза за ночь проснуться, а может и не разу до 6 утра.
Ночной сон обычно начинается с 20.30- 22.00. Тоже смотря, как и сколько днём спала.
После этого иду в ванну заниматься своими делами. Могу час или даже полтора там провести (это не каждый день).
А вы как расслабляетесь в декрете?
Сон или уход за собой?
Вам важно время на идине с собой?
Для кого то это ванна, книга, фильм, интернет-соцсети.
Я предпочитаю всё это, а не сон.
Поэтому ложусь поздно, после 12.00. Просыпаемся в 10.00 -12.00 (это второй сон).
Поэтому в принципе высыпаюсь.
Я это все чередую:
Например:
- сегодня ванна 1, 5 часа, затем соцсети и спать.
- завтра душ 15 мин и фильм с мужем, по настроению.
Бывает конечно и так, что душ 15 мин и спать в 23.00, но это прям редко.
Поймала себя на мысли мне больше нравится когда ребёнок, ложится рано спать 20.00-20.30.
А вы тоже хотите, чтоб сегодня дети по раньше легли спать?
Я просто очень рада, что у меня появляется столько свободного времени и я могу заняться собой, и что-то сделать для себя.
Но получается что наш папа приходит с работы после 18.00 и тогда дочка с ним будет проводить очень мало времени.
Я думаю это у всех так.
Алиса и так утром плачит, когда папа уходит на работу. Вот такие дела.
Поэтому, в среднем 21.00 уход на ночной сон, оптимальный вариант для нас.
Спасибо за прочтение!
Лучшей поддержкой для меня будет подписка, лайк и комментарий.
Присоединяйтесь, давайте худеть вместе, если нужно дам советы, поддержу вас.