Здравствуйте дорогие читатели!
Мне очень приятно что вы заглянули на мой канал!
Меня зовут Валерия, мне 33 года.
После родов прихожу в форму, моя история здесь.
После 20 лет начала поправляться, перепробовала много различных диет.
Сейчас худею на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается, с веса 76 кг.
Каждый понедельник, делаю отчёт, предыдущий здесь.
Мой день.
Сегодня весы показали 70, 6 (-200гр за день).
Хороший результат!
До первой цели, к Новому году осталось сбросить 600гр.
Остальные цели здесь.
Сегодня мы с Алисой целый день были дома, гулять по-прежнему нельзя, продолжаем лечение.
Встали мы в 10.00.(Это был второй сон) Подробнее про сон.
Пока доченька кушала кашу, я начала готовить ей обед.
Немного оставались свежие брокколи. Порезала их. Цветная капуста с морковью (заморозка).
Я накупаю большие пакеты, по 1 кг. Это очень удобно. Всё кладём в мультиварку на 30 мин и готово.
Компот: половинка яблока и груши.
Как варить можно посмотреть здесь.
Сон час у доченьки сегодня был короткий, с 13.15 до 14.15.
Но за это время я успела сделать генеральную уборку в ванной.
Я живу в частном доме и отопление у нас своё. У нас везде по дому, в том числе и ванной много труб, на них постоянно скапливается пыль.
Отодвинув всё, что смогла, протёрла от пыли и помыла. Навела чистоту, в предвери праздника.
Обычно, когда я работала, за две недели до Нового года, в выходные начинала всё отмывать.
Первые выходные - Ванна и кухня, вторые выходные - комнаты.
Но так как идёт уже десятый месяц, как я в декрете. В этом году, я решила начать чуть позже.
А вы делаете генеральную уборку перед Новым годом?
Расскажи как?
Сразу моете всю квартиру за один день или локально?
А может вы вообще каждую неделю такую уборку устраиваете?
14.30 Обед у Алисы.
Брокколи, цветная капуста, мясо цыплёнка. Фруктовое пюре. Компот.
Овощи и мясо разогреваю в микроволновке и затем толчу вилкой.
Уже 3 недели, мы едем именно так, отказались от блендера. Потому что дочка его боится и всегда плакала, когда я его включала.
Мой рацион.
Завтрак. 11.20.
Каша овсяная с бананом.
Бутерброды с маслом, сыром.
Кофе с молоком.
Перекус 16.30.
Половинка яблока, половинка груши.
Ужин. 19.30.
Брокколи и варёная курица.
Салат-помидоры, огурцы, листья салата.
Спасибо за прочтение!
Лучшей поддержкой для меня будет подписка, лайк и комментарий.
Присоединяйтесь, давайте худеть вместе, если нужно дам советы, поддержу вас.
