ОБЯЗАТЕЛЬНО ЧИТАЙТЕ ПЕРВУЮ ЧАСТЬ СТАТЬИ «Как кофе влияет на состояние человека, откуда стресс и как вернуть свой ресурс»
Просто так от кофемании не избавиться, эту привычку нужно ОСОЗНАННО чем-то заменить! Прошу обратить внимание, на слово «ПРИВЫЧКУ»!
Первым делом, нужно разобрать психологические причины кофеиновой зависимости!
Важно понять, что вам дает, запах кофе, а именно какие чувства вы испытываете?
Почему разбираем запах?
Потому что первым, что воздействует на мозг - это аромат!
По опросу, я сделала такой вывод, что у большинства аромат кофе вызывает ассоциации с комфортной и обеспеченной жизнью!
Откуда это идёт?
Это навязанное и иллюзорное чувство, скорее всего, грамотных маркетологов!
Пример:
когда заходим в торговый комплекс, что первым делом мы чувствуем?
Сразу слышим запах кофе смешанный с ароматом элитных духов! А это как раз два компонента, которые ассоциируются с роскошью, благосостоянием и комфортом!
Человек неосознанно начинает испытывать чувство внутреннего спокойствия, комфорта, легкой бодрости, настроение приподнимается и улучшается!
Этот пример говорит о том, что часто кофе или запах кофе, мы ассоциируем с чем-то или с кем-то:
возможно, когда-то успешный и интересный для вас человек, на которого вы очень хотели быть похожим, с особым наслаждением употреблял кофе и теперь этот образ «заякорился в вашем подсознании» и теперь ассоциируется с кофе!
В тот момент, когда вы пьёте этот бодрящий напиток, не осознанно ассоциируете себя с этим человеком, то есть «примеряете его образ на себя» и вам кажется, что вы становитесь похожими!
Соответственно с «образом успешного себя» тяжело расстаться, что и приводит к частому, и чрезмерному употреблению кофе!
В этом случае, очень сильно, (подсознательно) не хочется расставаться со своими ассоциациями, такими как чувство роскоши, богатства, успеха, комфорта, безопасности, уверенности и т.д.!
Еще такой пример для офисных работников:
кофепитие, как способ отдыха, причина для расслабления (переключения внимания), чтобы не просто так посидеть отдохнуть, а «с причиной»: кто-то покурить бегает, чтобы отдохнуть, а кто-то «переключает свой тумблер» на отдых с помощью "кофечая"!
Что в этом случае дает кофе?
Кофе, как причина, чтобы отдохнуть, значит КОФЕ = ОТДЫХ, в этот момент можно затормозиться и расслабиться, посидеть за кружечкой бодрящего! Во многих случаях это также может давать чувство комфорта и расслабления!
Вот когда вы это осознаете свою зависимость и решите для себя что злоупотребление кофе - эта вредная привычка, тогда вы можете заменить употребление кофе на:
- просто чай
- на вкусный чай с ягодами
- на чай с жасмином
- зеленый чай с разнообразными ароматами
- на чай полезными травами, такими как мелисса, мята, зверобой, душица, чабрец, листья смородины
- смузи
- полезные соки
Убирая зависимость к кофе можно параллельно внедрить в себя полезную привычку: поедать с чаем не вредные углеводы, а ПП-дисерты такие как:
мед, орехи, финики, цукаты - это гораздо полезнее шоколадных изделий, булок, печенек и других вреднючих сладостей!
Такое полезное питание поможет вам сохранить здоровье, красивое тело, крепкие зубы, хороший иммунитет, а кому-то и во все поможет сбросить лишний вес, очистить лицо и тело от прыщей!
— И что теперь? Никогда не пить любимый кофе?, - спросите вы!
Мой ответ:
— Конечно, нет!
Какой можно сделать вывод во всей этой информативности:
- Кофе хочется?
- Хочется!
- Много пить можно?
- Нет, нельзя!
Вообще когда чего-то «много» - это не приносит пользы! ВО ВСЕМ НУЖЕН БАЛАНС!
Если человек много ест, результат - лишний вес;
- много негатива в личности - она разрушает себя и свое тело, после чего одолевают болезни;
- много одежды - много хлама в шкафу (всё это висит благополучно, пылится и даже одеть нечего);
- много тренировок - отвращение к тренировке;
- много работы - переутомление, усталость, не желание идти на работу и т.д., наступает эмоциональное выгорание или нервное истощение!
Избыток, как и не хватка чего-либо, ни к чему хорошему не приводит! Ну, а денег - денег много не бывает! Шучу:)! Это тоже дает свой результат и усиливает* в человеке его качества от природы либо положительные , либо отрицательные, всё зависит от духовного развития человека на данном этапе жизни!
К О Н Е Ч Н О
Кофе пить можно, но ЖЕЛАТЕЛЬНО натуральный!
В натуральном кофе содержатся полезные эфирные масла, но они так же полезны в меру!
Снизив свою дневную норму с 5ти до 3ёх чашек кофе, поверьте - это не выход!
Как пример своего «отвыкания» могу порекомендовать - раз в неделю насладиться полезным, натуральным, вкусным кофЭ с пп-десертом!
Но если вы вдруг, в какой-то день не удержалась и выпили чуть больше нормы, то не беда! Что можно сделать?
Постарайтесь сразу после злоупотребления кофе, выпить около 2ух литров воды, тем самым вы выведете из организма бОльшую часть этого напитка! У вас не будет сильного сердцебиения и высокого давления, но в туалет придется «побегать»! Что не сделаешь ради любимого вкуса и хорошего самочувствия!?
Лично я нашла для себя очень хороший, натуральный и МЯГКИЙ кофе, варю сама, употребляю только по утрам 1 чашечку и если я чувствую, что это как-то влияет на мое самочувствие, то останавливаюсь, делаю перерыв, чтобы мой организм отдохнул от кофе!
Еще такой момент, кофе - это углевод, его нельзя пить натощак, иначе запускаются иные процессы в организме, после может начаться бесконтрольный жор, поэтому я рекомендуют пить кофе только после завтрака и в первой половине дня!
ПОМНИТЕ ДРУЗЬЯ! ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ В МЕРУ И ЭТУ МЕРУ ВЫ МОЖЕТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ БЛАГОДАРЯ пониманию себя и своей ОСОЗНАННОСТИ!
Ну, а если, кофе в вас не вызывает всего того, что описано выше, то вы счастливчик и скорее всего, употребляете кофе в меру, либо пьете его очень редко!
А если вы употребляете много кофе и не воспринимаете изложенную выше информацию, то это ваш выбор и вы имеете на это право, это лично ваша ответственность за ваше здоровье и в этом нет ничего плохого!
Бодрости духа вам, хорошего настроения и отличного ресурсного состояния!
