Если вы часто вы испытываете чувство агрессии, раздражения, бесконтрольного гнева, внутреннюю нервозность, напряжение и ко всему выше перечисленному у вас присутствует поверхностный (не глубокий) ночной сон, то подумайте, а много ли вы выпиваете кофе за день?
Очень часто, люди даже не осознают почему у них такое нервозное состояние:
"ну уж точно не из-за безобидного кофе" - так часто говорят кофеманы!
Не верьте мне на слово, просто сами ПОНАБЛЮДАЙТЕ за своим состоянием, когда ежедневно употребляете кофеёчек. Ведь в современном обществе-это может быть даже не одна утренняя чашечка кофе, а минимум 2-3 в день, вдобавок, многие пьют не натуральный кофе, а растворимый!
Вы знали,
чем больше вы употребляете кофе, тем больше истощается ваша нервная система!
ЧТО ПРОИСХОДИТ?
Человек постоянно нервный, агрессивный, резкий в высказываниях, раздражительный, психованный, нет ресурса спокойно, адекватно и мудро реагировать на какие-либо ситуации, в таком состоянии «заводится с пол-оборота» и взять под контроль свои эмоции, практически, невозможно!
Часто люди не понимают причину своего деструктивного состояния!
Я слышала много оправданий такому поведению:
причем тут кофе вообще?! Это всё моя нервная работа! Вокруг меня окружение инопланетное! В маршрутном транспорте и на дорогах одни придурки, да и жизнь сложна, как тут вообще без кофе-то прожить, оно мне помогает взбодриться!
НО ЭТО ИЛЛЮЗИЯ - ЗАМКНУТЫЙ КРУГ!
Почему замкнутый круг?
Вы выпили «ведро» кофе в день, пришли домой, вечером поздно легли спать, а почему поздно? Потому что милое, доброе и любимое кофе вас взбодрило по полной программе, поэтому вы ложитесь спать поздно, хотя весь день, возможно, вас клонило в сон, но с помощью кофе вы это состояние заглушили!
Дальше, у вас нет глубоко сна
глубокий сон, залог здоровья и восполнения личного ресурса, с помощью глубокого сна запускаются совсем другие процессы, организм и мозг, в том числе, отдыхают и восстанавливаются,
а это мега важно, но сон у вас поверхностный, вы как будто в бреду всю ночь (вроде спите и не спите, постоянно можете просыпаться), мозг не отдыхает, он как будто постоянно думает!
Утром, не выспавшись, вы встаете рано с внутренним чувством, как будто всю ночь пахали: «вы только проснулись, а уже устали»! Знакомо?
Что вы делаете дальше:
после пробуждения, вы разбитые, берёте и опять выпиваете кружку бодрящего кофе.
Организм и так усталый, он не отдохнул, а вы снова заливаете в него свой энергетик!
Какой процесс запускается далее?
Организм искусственно (принужденно) вскрывает свои ресурсы и запасы энергии, чтобы поддерживать себя в дееспособном состоянии, - и так каждый день.
Благодаря такому образу жизни, вы истощаете и изнашиваете свой организм и свою нервную систему! Вас «кортизолит»*, вы негативите и стрессуете по "черному"!
*выделяется очень большое количество гормона кортизола в организме, его ещё называют гормоном стресса! Есть такое направление, как #нейрософия, благодаря этой информации, вы узнаете много интересных вещей о нашей гормональной системе.
Когда вырабатывается много кортизола, вы становитесь опять нервные, агрессивные, раздражительные, ко всему, добавляется сердцебиение и может «шарашить» давление!
Особенно не благоприятно, по моим наблюдениям, кофеин действует на женщин, так как влияет на гормональную систему.
Из разнообразной информации в интернете, говориться, что
злоупотребление кофе, вымывает из организма полезные витамины и минералы, так как обладает мочегонным эффектом, а с водой из организма вымывается необходимые микроэлементы, такие как РР, группы В, калий, кальций, железо и это не весь перечень, кому интересно, гугл вам в помощь!
Посмотрите рекламу витамина «Магний В6», о чем она? /это не реклама и не пропаганда, это призыв к анализу/
Если вы будете принимать магний В6, то будете спокойны, как «буддийский монах на вершине горы»!
А теперь подумайте:
Если я большую часть своей жизни тревожный/ная, нервный/ая или раздражённый/ая, я часто употребляю кофе, прям жить без него не могу, значит все таки кофеек вымывает витамины из организма и истощает мою нервную систему?
Если ответ «Да» и вы решаете восстановиться витаминами не меняя свой привычный образ жизни продолжая пить кофе в привычном для вас количестве, то мало что поменяется в вашем состоянии, самочувствии и настроении!
Это не значит, что можно продолжать фигачить кофе литрами и уравновесить свое состояние «волшебными таблетками»!
Скорее всего, восстановить организм придется витаминками без кофейка, вкусным чаем с полезными восстанавливающими травками!
Теперь, как коуч, я предлагаю вам посмотреть в свое будущее! К чему приведет вас «кортизоловое состояние»?
У вас эта практика займёт максимум 10 минут!
1.Закройте глаза!
2.Представьте:
порадуют ли вас перспективы будущей жизни, когда вы всегда находитесь в состоянии негатива, гнева, стресса, агрессии, раздражительности?
Смотрите на себя внутренним взором:
вы каждый день и всегда в состоянии стресса и через год, и через два, и через 5 пять лет!
3.Ощутите все на своей коже, проникнитесь этим ощущением, прочувствуйте всё до мелочей!
Смотрите в свое будущее, какие чувства и эмоции у вас возникают? Нравится вам такая перспективка будущей жизни?
И не думайте, что в прекрасном будущем все будет по-другому, все как-нибудь само собой «рассосется, восстановится, урегулируется» - не будет так!!!!
Если вы решили изменить свой образ жизни и восстановить личный ресурс - РЕШИТЕЛЬНО ДЕЙСТВУЙТЕ к гармоничному состоянию!
ВАЖНО самим прикладывать усилия по работе над собой!
Всё нужно менять в моменте «здесь и сейчас»! Нет другой жизни, есть только «здесь и сейчас», а вас всё время «кортизолит и бесит»!!!!