Использование Интернета и компьютеров уже давно прочно вошло в жизнь современного общества и изменило наш образ жизни больше, чем любое другое технологическое средство. К сожалению, это породило интернет-зависимость, влияние которой на психологическое функционирование, психическое здоровье и общее благополучие еще не до конца выяснено. Более 80% наших сограждан ежедневно подключаются к Интернету. Хотя многие считают, что серфинг в Интернете или просмотр видео с котятами и различных мемасиков - безобидное занятие, есть люди, которые проводят так много времени за компьютером или в Интернете, что это начинает мешать их повседневной жизни. Когда действие или желание становится помехой и превалирует над самыми важными аспектами жизни, такими как отношения, работа и учеба, оно может быть классифицировано как зависимость.
Проблемы, возникающие в результате чрезмерного использования интернета, заслуживают серьезного внимания. Специалисты, которые признают интернет-зависимость, обычно классифицируют ее как обсессивно-компульсивное расстройство. Также говорят о патологическом использовании интернета и интернет-зависимости.
5 видов интернет-зависимости
Интернет-зависимость - широкий термин, который охватывает целый ряд моделей поведения и проблем с контролем импульсов, связанных с интернетом, персональными компьютерами и мобильными технологиями. Хотя официально признанных критериев диагностики интернет-зависимости пока не существует, исследователи выделили 5 подкатегорий конкретных видов компьютерных и интернет-зависимостей.
Киберсексуальная зависимость
Киберсексуальная зависимость - одна из самых понятных интернет-зависимостей. Она связана с онлайн-порнографией, сайтами для взрослых, сексуальными фантазиями/чатами для взрослых и услугами XXX веб-камер. Одержимость любой из этих услуг может нанести вред способности человека строить реальные сексуальные, романтические или интимные отношения. Для людей с киберсексуальной зависимостью существуют варианты лечения, как правило, в форме вмешательства с последующей постоянной стационарной или амбулаторной терапией.
Сетевые компульсии
Сетевые компульсии связаны с интерактивной деятельностью в Интернете, которая может быть чрезвычайно вредной, например, азартные игры в Интернете, торговля акциями, интернет-аукционы и компульсивные покупки в Интернете. Эти привычки пагубно влияют на финансовую стабильность человека и влекут за собой нарушение обязанностей, связанных с работой. Трата или потеря чрезмерного количества денег также является причиной стресса в отношениях. Благодаря мгновенному и легкому доступу к онлайн-казино и магазинам тем, кто уже подвержен зависимости от азартных игр или трат, легко попасть в сети.
Онлайн зависимость от отношений
Зависимые от онлайн отношений глубоко вовлечены в поиск и поддержание отношений в сети, часто забывая и пренебрегая семьей и друзьями в реальной жизни. Как правило, онлайн отношения формируются в чатах или на различных сайтах социальных сетей, но могут возникать везде, где можно взаимодействовать с людьми онлайн. Часто люди, стремящиеся к онлайн-отношениям, делают это, скрывая свою настоящую личность и внешность; это современное явление привело к появлению термина "сом".
После поглощения социальной жизнью и виртуальной личностью в Интернете у человека могут остаться ограниченные социальные навыки и нереалистичные ожидания в отношении общения с людьми. Во многих случаях это приводит к неспособности устанавливать связи в реальном мире, что, в свою очередь, делает человека более зависимым от его кибернетических отношений. Для лечения этой зависимости и обеспечения устойчивых изменений в поведении обычно требуется консультация или терапия.
Навязчивый поиск информации
Интернет предоставляет пользователям огромное количество информации и знаний. Для некоторых возможность легко находить информацию превращается в неконтролируемое стремление собирать и систематизировать данные. В некоторых случаях поиск информации является проявлением уже существующих обсессивно-компульсивных тенденций. Компульсивный поиск информации также может снизить производительность труда и привести к увольнению.
В зависимости от тяжести зависимости, варианты лечения могут варьироваться от различных методов терапии, направленных на изменение компульсивного поведения и разработку стратегий преодоления, до медикаментозного лечения.
Игровая зависимость
Игровая зависимость включает в себя онлайн и офлайн действия, которые можно выполнять с помощью компьютера. Когда компьютеры стали более доступными, в их программное обеспечение были запрограммированы множество игр. Исследователи быстро обнаружили, что навязчивая игра в компьютерные игры становится проблемой в определенных условиях. Офисные сотрудники тратили чрезмерное количество времени на эти игры, что приводило к заметному снижению производительности труда. Сегодня доступны тысячи новых игр различного типа, поэтому зависимость от компьютерных игр так же распространена и вредна, как и раньше.
Признаки и симптомы
Еще в 1998 году доктор Кимберли Янг разработала "Тест на интернет-зависимость". Он включает в себя опросник из 20 пунктов, например:
- Как часто вы обнаруживаете, что остаетесь в Интернете дольше, чем собирались?
- Как часто другие люди в вашей жизни жалуются вам на то, что вы проводите много времени в Интернете?
- Как часто вы думаете о том, когда вы снова выйдете в Интернет?
Клиенты могут ответить одним из этих 6 вариантов: Не применимо, Редко, Время от времени, Часто, Очень часто и Всегда. Каждому ответу присваивается числовое значение. В конце теста все значения ответов складываются вместе, подсчитывается балл, который используется для определения наличия или степени тяжести интернет-зависимости.
Есть и другие тесты на интернет-зависимость, которые также приобрели популярность. В уже далеком 2005 году доктор Кит Бирд опубликовал статью, в которой предложил 8 признаков, характеризующих наличие расстройства пользования Интернетом. Если 5 или более признаков описывают субъекта, ему ставится диагноз интернет-зависимости. К этим признакам относятся:
1. Озабочен интернетом (думает о предыдущих действиях в сети или предвкушает следующую сессию в сети).
2. Потребность в использовании интернета с увеличением количества времени для достижения удовлетворения.
3. Предпринимает безуспешные попытки контролировать, сократить или прекратить использование Интернета.
4. Остается в Интернете дольше, чем предполагалось изначально.
5. Проявляет беспокойство, плохое настроение, депрессию или раздражительность при попытке сократить или прекратить использование Интернета.
6. Ставил под угрозу или рисковал потерять важные отношения, работу, возможность получить образование или сделать карьеру из-за Интернета.
7. Лгал членам семьи, психотерапевтам или другим людям, чтобы скрыть степень вовлеченности в интернет.
8. Использует интернет как способ убежать от проблем или снять дисфорическое настроение (например, чувство беспомощности, вины, тревоги, депрессии).
Последствия интернет-зависимости
Интернет-зависимость может иметь множество пагубных последствий для человека как в физическом, так и в эмоциональном плане. Боли в теле, синдром запястного канала, бессонница, проблемы со зрением, увеличение/потеря веса - лишь некоторые из физических проблем, которые могут возникнуть в результате интернет-зависимости.
Эмоциональные последствия включают депрессию, нечестность, беспокойство, социальную изоляцию, агрессию и перепады настроения.
Интернет-зависимость и психические заболевания
У тех, кого специалисты признают интернет-зависимым, значительно больше проблем с повседневной деятельностью. Это включает в себя жизнь дома, обязанности, связанные с работой/школой, и способность общаться в реальном мире. У людей с этим типом зависимости также значительно чаще наблюдаются симптомы депрессии и тревоги.
Ведутся споры о том, является ли интернет-зависимость причиной или следствием таких проблем с психическим здоровьем. Симптомы СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), такие как трудности с планированием, плохое управление временем и импульсивность внимания выше среднего уровня, также распространены среди людей с интернет-зависимостью. Кроме того, у людей с интернет-зависимостью чаще всего есть сопутствующие расстройства, требующие особого ухода и лечения.
Лечение интернет-зависимости
Не существует какого-то одного конкретного метода лечения интернет-зависимости. Если кто-то из ваших знакомых страдает от злоупотребления Интернетом, первым шагом должно стать планирование помощи, чтобы выразить свою озабоченность его поведением.
Интернет-зависимость не должна контролировать жизнь вас или того, кого вы любите. Обратитесь за помощью к специалистам, чтобы определить, каким может быть правильный путь вперед, но также помните, что не следует ждать слишком долго, прежде чем предпринимать действия для решения проблемы - время очень ценная вещь, и, возможно, не стоит жертвовать им слишком сильно в пользу технологических инструментов, которые призваны служить нам (а не наоборот).
Как бы странно не звучал термин «онлайн терапия» в отношении интернет-зависимости, это действенное решение проблемы. Получите профессиональную помощь у нас. Или помогите близкому человеку с преодолением зависимости.
Обращайтесь к нам за помощью по телефонам 8 (800) 550-99-36 и +7 (982) 272-47-15 или e-mail: info_ru@7spsy.com.
Технология изменения поведения 7spsy дает высокую эффективность даже при дистанционной работе с психологом.
На страничке https://7spsy.com/content/internet-zavisimost Вы можете записаться на консультацию.
Вам может быть интересно:
